有夢最美

來介紹一下今天の菜單吧..

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想要減肥的朋友 可以試看看唷^^



10/3-精選菜單


早餐：營養補給隨身包+咖啡蛋糕1片


中餐：焗烤繽紛獅子頭


下午茶：咖啡蛋糕1片


晚餐：泰式花枝炒飯


睡前：體內環保活菌酵素






趕快來看看今天の新菜色吧..





焗烤繽紛獅子頭


焗烤..
白白也發現..
像每週都有焗烤能吃耶..
熱量：328大卡







泰式花枝炒飯


泰式炒飯前幾週也有吃過唷..
還蠻好吃の..
熱量380大卡





介紹完食材..
來看一下白白今天弄好の菜單食材吧..



10.3早餐-咖啡蛋糕1片+營養補給隨身包


蛋糕の咖啡香..
白白覺得比較淡..
不過還是很好吃..
早餐熱量：43.5大卡+59.4大卡+80大卡=182.9大卡






10.3午餐-焗烤繽紛獅子頭


焗烤真の很好吃..
又香又濃郁の起司..


下頭鋪滿了五穀米..
這次五穀米比 較濕..



不過整體來說..
焗烤還是好吃呀..
午餐熱量：328大卡







10.3下午茶-咖啡蛋糕1片


蛋糕..
下午來塊蛋糕..
真の很幸福..
下午茶熱量：59.4大卡







10.3晚餐-泰式花枝炒飯


泰式炒飯..
其實調味是咖哩..
白白個人覺得不辣啦..
花枝還蠻脆の..
晚餐熱量：380大卡






10.3睡前體內環保活菌酵素


睡前要再來吃個體內環保活菌酵素..
睡前熱量：10.5大卡







心得：


今天の餐點有焗烤..
白白愛焗烤..
什麼都愛吃..
也難怪會胖啦..



今天白白記錄了所有の熱量..
10/3熱量總計：960.8大卡




10.3體重


白白還是維持了50kg..
天呀..
讓白白瘦下去吧..
白白這種身高..
體重就5開頭..
真是嚇死人了啦..


希望最後2天..
能有奇蹟出現..


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