來看一下今天の菜單吧..
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想要減肥的朋友 可以試看看唷^^
9/12-精選菜單
早餐：營養補給隨身包+巧克力蛋糕1片
中餐：黃金焗烤鮪魚薯
下午茶：巧克力蛋糕1片
晚餐：黑豆瘦肉養生粥
睡前：體內環保活菌酵素
P.S如果有覺得餓能喝"抹茶澱粉水解酵素"
再來介紹今天の食材囉..
因為營養補給隨身包and體內環保活菌酵素..
再9/10就有介紹過..
就不再介紹囉..
直接介紹新菜色..^^
黃金焗烤鮪魚薯
天啊..
減肥餐竟然有個焗烤の料理..
看了就好想吃..
熱量：475.3大卡
黑豆瘦肉養生粥
午餐吃很西式の餐點..
晚餐就變得很中式了..
養生粥..真是特別の餐點..
熱量：336大卡
介紹完食材..
來看一下白白今天弄好の菜單食材吧..
9.12早餐-巧克力蛋糕1片+營養補給隨身包
蛋糕依舊很好吃..
不過如果是巧克力夾心更棒..
早餐熱量：43.5大卡+63.45大卡=106.95大卡
9.12午餐-黃金焗烤鮪魚薯
午餐是白白今天最想吃の..
因為是焗烤..
白白很愛吃這類の東西..
也難怪會肥..
裡頭有滿滿の薯條..
上面鋪滿了鮪魚and起司..
角落有4顆綠花椰菜..
不過有點黑掉..
焗烤裡頭還有玉米粒+紅蘿蔔+番茄..
很豐富の料對吧..
午餐熱量：475.3
9.12午茶-巧克力蛋糕1片
因為午餐沒加蒟蒻丁..
雖然薯條也蠻飽の..
不過下午有點想吃東西..
剛好配1片蛋糕..
真棒..
下午茶熱量：63.45大卡
9.12晚餐 -黑豆瘦肉養生粥
晚餐算是白白覺得..
到目前為止..
調味最淡の..
黑豆瘦肉養生粥味道有點甜甜の..
不過白白沒有很喜歡這道餐點說..
晚餐熱量：336大卡
9.12睡前體內環保活菌酵素
睡前要再來吃個體內環保活菌酵素..
睡前熱量：10.5大卡
心得：
今天午餐是白白吃得最開心の一餐..
因為調味超好..
而且真の好好吃..
不過晚餐の粥..
白白個人不是很愛..
因為覺得好清淡..
味道是有點甜甜の..
原本以為會是鹹粥..
不過味道是帶甜味..
今天白白記錄了所有の熱量..
9/12熱量總計：992.2大卡
今天一整天の熱量也不超過1000大卡內..
果然調配の很好..
今天白白有喝果菜汁..
讓腸胃小整理一下..
來看看今天の記錄吧..
9.12體重
哇..
有瘦了那麼一點點內..
只要能瘦..
白白就很開心了..
對了..
白白平常非常懶..
沒在運動..
所以也才會胖..哈哈..
繼續加油..
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想要減肥的朋友 可以試看看唷^^
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