有夢最美

來介紹一下今天の菜單吧..

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想要減肥的朋友 可以試看看唷^^



9/26-精選菜單


早餐：營養補給隨身包+香芋蛋糕1片


中餐：地瓜瘦肉薏仁粥


下午茶：香芋蛋糕1片


晚餐：養生八寶飯


睡前：體內環保活菌酵素






趕快來看看今天の新菜色吧..






地瓜瘦肉薏仁粥


這粥上週也吃過囉..
甜甜鹹鹹の味道..
還蠻特別の..
熱量：438大卡






養生八 寶飯


八寶飯耶..
不過跟一般港式の八寶飯不同唷..
今天の八寶飯像茶點那種飯..
熱量：430大卡






介紹完食材..
來看一下白白今天弄好の菜單食材吧..



9.26早餐-香芋蛋糕1片+營養補 給隨身包


蛋糕蛋糕..
好吃の蛋糕..
芋頭味果然香濃..
營養補給一樣用果汁泡..
早餐熱量：43.5大卡+58.5大卡+80大卡=182大卡







9.26午餐-地瓜瘦肉 薏仁粥


配料有地瓜+南瓜+五穀米+瘦肉..
依舊很豐富..


調味是甜甜鹹鹹の..
還蠻特別の口 味..



粥の量比較少..
所以白白加了蒟蒻丁..
這樣更有飽足感..
午餐熱量：438大卡+10大卡(蒟蒻丁)=448大卡





9.26下午茶-香 芋蛋糕1片


下午茶來塊蛋糕真棒..
悠閒の午候時光..
下午茶熱量：58.5大卡






9.26晚餐 -養生八寶飯


果然..
八寶飯是像偏甜の那種..
配料有小米+紅豆+糙米+葡萄乾+栗子+芋頭+桂圓+紅棗..
配料是非常の豐富..
調味就甜甜の飯..
不過白白不是很愛吃這種養生料理..
不過還是很好吃..
晚餐熱量：430大卡






9.26睡前 體內環保活菌酵素


睡前要再來吃個體內環保活菌酵素..
睡前熱量：10.5大卡







心得：


今天の料理..
白白其實沒有到非常喜歡吃..
不過還是很好吃..
誰叫白白太愛挑食..
所以對吃の很龜毛..



今天白白記錄了所有の熱量..
9/26熱量總計：1129大卡


今天超過了1000大卡..
不過也是因為白白早餐用果汁泡..
所以一定會比較多熱量..




9.26體重


今天很好..
數字依舊保持不動..
這樣也不錯啦..
維持維持..


這週還有2天..
繼續加油..

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