有夢最美

來介紹一下今天の菜單吧..


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想要減肥的朋友 可以試看看唷^^




9/19-精選菜單


早餐：營養補給隨身包+抹茶蛋糕1片


中餐：地瓜瘦肉薏仁粥


下午茶：抹茶蛋糕1片


晚餐：焗烤繽紛獅子頭


睡前：體內環保活菌酵素






趕快來看看今天の新菜色吧..






地瓜瘦肉薏仁粥



地瓜+薏仁..
好養生の粥唷..
不知道味道如何..
熱量：438大卡






焗烤繽紛獅 子頭


哇..
今天又有焗烤耶..
天呀..
有焗烤就覺得特別好吃..
熱量：328大卡






介紹完食材..
來看一下白白今天弄好の菜單食材吧..



9.19早餐-抹茶蛋糕1片+營養補給隨身 包


每天都能來塊蛋糕..
真是不錯..
營養補給一樣用果汁泡..
早餐熱量：43.5大卡+66.6大卡+80大卡=190.1大卡






9.19午餐-地瓜瘦肉 薏仁粥


裡頭配料有..
地瓜+南瓜+五穀米+瘦肉..
還蠻豐富の配料..


粥味道甜甜鹹鹹の..
還蠻特別 の口味..


不過因為粥容易餓..
白白又加了蒟蒻丁..
這樣更飽足囉..
滿滿の一碗..
真開心..
午餐熱量：438大卡+10大卡(蒟蒻丁)=448大卡





9.19下午茶- 抹茶蛋糕1片


下午茶來個蛋糕..
真是太享受了..
下午茶熱量：66.6大卡





9.19晚餐- 焗烤繽紛獅子頭


焗烤有4顆獅子頭..
旁邊有4顆綠花椰菜..
上面當然是鋪滿了起司..
看 起來好吃極了..




下面還有五穀飯..
焗烤飯..
真是太棒了..
晚餐熱量：328大卡






9.19睡 前體內環保活菌酵素


睡前要再來吃個體內環保活菌酵素..
睡前熱量：10.5大卡







心得：


今天又吃到了白白最愛吃の焗烤..
真是太幸福了..
獅子頭調味很棒..


不知道為什麼..
粥好像都比較不太合白白の胃口..
因為太養生了嗎..
應該說明明就是白白愛挑..
不過餐點都還是很好吃..



今天白白記錄了所有の熱量..
9/19熱量總計：1043.2大卡


今天是到目前為止..
熱量超過1000大卡..
不過也是因為白白早餐用果汁沖泡..
所以熱量要多加一點..
不然還是能維持在1000大卡以內. .




9.19體重



今天依舊維持了50kg..
白白能繼續維持就很開心囉..
因為身體健康比較重要..


吃一千卡の餐點..
真の覺得蠻健康の..
營養調配の很好..
重點餐點都很好吃..


這週還有2天..
繼續加油..

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