來介紹一下今天の菜單吧..
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想要減肥的朋友 可以試看看唷^^
9/21-精選菜單
早餐：營養補給隨身包+抹茶蛋糕1片
中餐：韓式泡菜蒸飯
下午茶：抹茶蛋糕1片
晚餐：黑豆瘦肉養生粥
睡前：體內環保活菌酵素
趕快來看看今天の新菜色吧..
韓式泡菜蒸飯
今天有韓式料理耶..
好久沒吃泡菜囉..
真期待..
熱量：363大卡
黑豆瘦肉養生粥
粥上週有吃過唷..
不過白白沒那麼愛說..
熱量：336大卡
介紹完食材..
來看一下白白今天弄好の菜單食材吧..
9.21早餐-抹茶蛋糕1片+營養補給隨身包
好像蛋糕到了第3天開始就會有小膩の感覺..
會想要換口味吃說..
早餐熱量：43.5大卡+66.6大卡+80大卡=190.1大卡
9.21午餐-韓式泡菜蒸飯
一打開時..
泡菜の味道撲鼻而來..
真の好香唷..
配料也超豐富の唷..
有三色蔬菜+魚板條+黑木耳+瘦肉+葡萄乾..
當然還有最重要の泡菜啦..
真の超香の..
泡菜不會辣唷..
白白個人覺得啦..
午餐熱量：363大卡
9.21下午茶-抹 茶蛋糕1片
最後一塊の蛋糕囉..
真期待下週の口味說..
下午茶熱量：66.6大卡
9.21晚餐-黑 豆瘦肉養生粥
這個粥..
白白上週有介紹過..
不過白白沒有很愛啦..
但是還是不錯吃唷..
因為覺得量有點不夠..
所以就 加了蒟蒻丁..
果然加了蒟蒻丁後..
整碗量變得超多..
晚餐熱量：336大卡
9.21睡前 體內環保活菌酵素
睡前要再來吃個體內環保活菌酵素..
睡前熱量：10.5大卡
心得：
今天の泡菜飯很好吃唷..
超香の..
而且調味真の很棒..
雖然晚餐の粥不是白白很愛の調味..
但是..
健康の養生粥也是很棒の餐點..
今天白白記錄了所有の熱量..
9/21熱量總計：966.2大卡
今天の熱量沒有超過1000大卡唷..
9.21體重
果然..
50是個魔咒..哈哈..
不過最近白白生病..
吃了這些餐點後..
其實覺得營養很夠..
恢復の很快..
健康還是最重要の呀..
好啦..
接下來還有2週..
敬請期待囉..
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