98/10/03一千卡飲食計畫－有夢最美

試吃一千卡餐，進入第四週的第三天！！

點此網址進入:http://1000cal.shop.conn.tw/form.php?form_code=1000cal&member=af000036683

想要減肥的朋友可以試看看唷^^

今日一千卡餐的菜單及卡路里介紹：

早餐~營養補給隨身包（一包43.5大卡）

+樂活輕食蛋糕一片(巧克力蛋糕一片63.45大卡)

午餐~ 焗烤繽紛獅子頭（一份220公克，328大卡）

午茶~樂活輕食蛋糕一片(巧克力蛋糕一片63.45大卡)

晚餐~ 泰式花枝炒飯(一份255 公克，380 大卡)

睡前~體內環保活菌酵素(一包10.5大卡)

今日一千卡飲食餐的熱量共－－＞ 888.9 大卡

―●○◎-*☆**☆**☆**☆**☆**☆**☆**☆**☆**☆**☆**☆**☆*-◎○●―

早餐~今天的營養補給隨身包還是用柳橙汁泡，好喝哦。

―●○◎-*☆**☆**☆**☆**☆**☆**☆**☆**☆**☆**☆**☆**☆*-◎○●―

午餐～焗烤繽紛獅子頭

（成分：五榖米飯、肉類、蔬菜、蛋類、油類、調味料、起

司）

中午這道料理跟98/09/19的晚餐和98/09/25的午餐一樣，愛

吃焗烤的朋友應該是會喜歡這道料理，而且一份獅子頭有四

顆，另外底層還有五穀米，吃完一整份，應該就會有飽足感

了哦。

―●○◎-*☆**☆**☆**☆**☆**☆**☆**☆**☆**☆**☆**☆**☆*-◎○●―

午茶~一片一千卡餐提供的樂活輕食巧克力口味蛋糕。

―●○◎-*☆**☆**☆**☆**☆**☆**☆**☆**☆**☆**☆**☆**☆*-◎○●―

晚餐~泰式花枝炒飯

(成分:五穀飯、蔬菜、花枝、素火腿、蛋、調味料、水)

第一週一千卡餐有吃過這道料理（98/09/13），吃起來有點

像咖哩飯的感覺，五穀飯本身比白米飯有嚼感，所以會不自

覺的多嚼幾下才吞下，這樣也會增加飽足感，感覺炒飯會比

較易口乾，所以今晚有準備一碗湯，這湯跟一千卡之前附來

配養生粽的湯是同家公司出廠的，就是發現一千卡附的隨沖

包卡路里還蠻低的，結果前幾天逛超市時有發現別的口味的

，就買了一組青菜蛋花湯回家，以備不時之需^^還蠻方便的

啦(下圖就是現沖即泡的青菜蛋花湯啦)。

―●○◎-*☆**☆**☆**☆**☆**☆**☆**☆**☆**☆**☆**☆**☆*-◎○●―

睡前~一樣要體內環保一下，來包體內環保活菌酵素。

―●○◎-*☆**☆**☆**☆**☆**☆**☆**☆**☆**☆**☆**☆**☆*-◎○●―

點此網址進入:http://1000cal.shop.conn.tw/form.php?form_code=1000cal&member=af000036683

想要減肥的朋友可以試看看唷^^