98/09/27一千卡飲食計畫－有夢最美

試吃一千卡餐~第三週ㄉ第四天

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想要減肥的朋友可以試看看唷^^

今日一千卡餐，菜單及卡路里介紹：

早餐~營養補給隨身包（一包43.5大卡）+

　　　樂活輕食蛋糕一片(抹茶蛋糕一片66.6大卡)

午餐~咖哩蘋果雞（一份410公克，287大卡)

午茶~樂活輕食蛋糕一片(抹茶蛋糕一片66.6大卡)

晚餐~辣炒泡菜饅頭燒(一份546大卡)

睡前~體內環保活菌酵素(一包10.5大卡)

今日一千卡飲食餐的熱量共－－＞ 1020 大卡

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早餐～營養補給隨身包+樂活輕食蛋糕一片。

呵～今天用蔓越莓汁來泡營養補給隨身包（因為補貨了，

所以有飲料可泡營養補給隨身包了^^)

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午餐~咖哩蘋果雞（成分：雞肉、蔬菜、烏龍麵、調味料、

寒天、油脂）

今天的午餐名字聽起來還蠻特別的呢！

咖哩＋蘋果＋雞肉……..感覺起來就覺得應該還不錯，吃起

來的感覺呢！是道很爽口的咖哩麵，蘋果已燉的內味了，

吃起來好像是某種菜（呵～傻傻分不清楚耶！口感還不錯

就是了），這道咖哩蘋果雞，其實醬汁還蠻多的，建議可

以在吃烏龍麵時多配一些醬一起吃。（今天中午吃完一份

咖哩蘋果雞後又吃弓一顆柚子，不知一顆柚子的卡路里怎

麼算耶，應該不會太高吧．．．．）

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午茶~今天是個愜意的假日，來杯果汁和一片樂活輕食蛋

糕（呵！！再聽個音樂，貴婦的下午茶應該也不過如此而

已吧～）

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晚餐~辣炒泡菜饅頭燒

(成分：養生饅頭、榨菜寒天絲）

今天來個養生饅頭多吃法，先嚐嚐原味，不加任何的配料

的養生饅頭，看起來不大顆，吃起來的感覺超紮實的，有

全麥饅頭的顆粒感覺。再來把饅頭撕開，加入一些寒天絲

，哇！！好吃耶，以前吃饅頭都只會加蛋、肉鬆或奶油，

第一次嚐試饅頭加入有點辣的泡菜口味寒天絲，原來饅頭

也可以這樣吃！（以後又多了一種饅頭的吃法了，呵～）

（不過辣炒泡菜饅頭的卡路里好像比其他一千卡餐其他餐

點卡路里還高一點，如果以我們自己準備的饅頭和泡菜，

卡路里應該會超出更多，所以自己在準備餐點時，要特別

特別小心卡路里丫～）

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睡前~一樣要體內環保一下，來包體內環保活菌酵素。

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想要減肥的朋友可以試看看唷^^