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長跑.快跑如何跑快?!. 發問者： 蔡旻軒喜歡歐巴馬 ( 初學者 5 級)
發問時間： 2010-09-29 18:00:11
解決時間： 2010-10-10 02:13:14
解答贈點： 10 ( 共有 0 人贊助 )
回答： 4 評論： 0 意見： 0
[ 檢舉 ]
網友正面評價
100%
.共有 3 人評價.各位大大我目前小六，
100 16.05
200 34.85
800 3分41秒
幾乎都全班第一
但是跟其他班比就好嫚!!
請問各位如何好快阿?!
跑長途如何調整呼吸?我目前是(吸吸吐)
(我有資格進田徑隊)! 最佳解答網友票選.. 回答者： 阿鋒 ( 初學者 5 級 )
回答時間： 2010-10-02 03:45:36
[ 檢舉 ] .你是男生還是女生?
小六如果這樣算普普通通喔
不是很好 也不是很爛
你可以先重基本體能訓練起
例如 仰臥起坐壓 或伏地挺身等
慢慢來 可以多衝100m 200m
可以幫助你
長跑的話
其實呼吸 只有你覺得ok就ok
沒有規定一定要怎樣
只是不要用嘴呼吸
長跑要跑快
每天可以慢跑操場幾圈
慢慢的增加圈數
肺活量慢慢就會變大
體能也會變好
自然而然 速度也會提升喔
相關詞：
長跑技巧,愛情長跑,長跑訓練,愛情長跑分手,長跑呼吸,長跑選手,長跑秘訣,長跑訣竅,田徑長跑,長跑1500公尺[ 快速連結 ] 其它回答( 3 ) | 意見( 0 ) | 評論( 0 )
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001
回答者： 小邑 ( 知識貧民 )
回答時間： 2010-09-29 18:03:23
[ 檢舉 ]
..壓低身體，腳步不要跨太大，也不要太小
002
回答者： 阿亮 ( 初學者 5 級 )
回答時間： 2010-09-29 18:19:01
[ 檢舉 ]
..你可以上網查一個影片叫做 馬克操
因為我也是田徑隊的我悶學校都是用馬克操 參考資料：
學校
003
回答者： *夢幻o呆* ( 初學者 5 級 )
回答時間： 2010-09-29 21:43:28
[ 檢舉 ]
..我也是小6
我800跑:3.05
但是我短跑不怎摸樣 =w= [因為我是體育班的]
長跑時心理要放輕鬆,腳間要先落地,不可以發生[碰
~碰的聲音] 參考資料：
我 1
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