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為什么游泳過后會很想睡覺？. 發問者： xiaocun ( 初學者 5 級)
發問時間： 2009-07-24 09:49:34
解決時間： 2009-07-25 13:08:34
解答贈點： 7 ( 共有 1 人贊助 )
回答： 6 評論： 0 意見： 0
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網友正面評價
100%
.共有 2 人評價.為什么每次游完泳后整個人都會覺得很累，很想睡覺？
是不是游泳池里的藥水關系？還是因為游得太多太累？ 最佳解答發問者自選
.. 回答者： 阿達闢大師 ( 大師 1 級 )
代表知識團： 專業水上運動知識團
擅長領域： 游泳 | 筆記型電腦
回答時間： 2009-07-24 12:30:24
[ 檢舉 ] .
跟游泳池裡的藥水是無關的，也不是游得太多太累，主要是因為身體缺氧的關係。
我以前還不太會游泳的時候也是如此，游完泳就好像打完了一場仗，回到家就打哈欠想睡覺了。
現在我都游長泳，每次到游泳池都連續游個一千公尺以上。游完泳不但不覺得疲累反而很有精神。如果太晚才去游泳，還有可能睡不太著呢。這都是因為游泳之後促進血液循環的關係。
我們游泳的時候，身體會消耗大量的氧氣，如果換氣沒有很平順的話，漸漸地身體就會缺氧，就必須靠岸休息，等喘夠氣了才有辦法繼續游。能夠長泳的人大都已掌握到換氣的訣竅，才能夠保持體內氧氣的平衡，就不會有慢性體內缺氧的現象，也比較不會累。
換氣的訣竅之一:不要想一次把氣吸到飽，重要的是要趁換氣的時機把氣吐光光，能夠吸進一小口的新鮮空氣就足夠了。
愈怕吸不到氣就真的愈吸不到氣。
2009-07-24 12:31:51 補充
我不是九十幾歲的老杯杯
2009-07-24 12:50:28 補充
再補充一下:有時候下班覺得很累，不太想去游泳。可是去游完泳之後，身體經過充分的換氣就感到整個有氧起來，精神也就好起來了。我們睡覺的時候，呼吸都變得很大，其實也是相同的道理。
相關詞：
游泳減肥,游泳教學,游泳的好處,游泳教練,游泳換氣,游泳心得,學游泳,游泳瘦身,游泳 熱量,游泳長高[ 快速連結 ] 其它回答( 5 ) | 意見( 0 ) | 評論( 0 )
.發問者評價 你說得很清楚,我知道我必須要把氣練好.
這樣才不會越游越類,謝謝你的指導. 發表你的評價
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001
回答者： 廣騫 ( 初學者 5 級 )
回答時間： 2009-07-24 09:52:04
[ 檢舉 ]
..哪是把你的負性能量去除乾淨
是好現象,把體內的雜質去除
加油
002
回答者： 蝗蟲 ( 初學者 5 級 )
回答時間： 2009-07-24 09:53:35
[ 檢舉 ]
..太累的關係
游泳是全身性運動
有卡路里專家做過實驗
游泳選手游半小時跟足球選手在球場上踢半小時
游泳消耗的卡路里是足球的x0.5倍
那你可以想像為什麼會想睡
003
回答者： 小瑋 ( 初學者 5 級 )
回答時間： 2009-07-24 09:56:05
[ 檢舉 ]
..游泳這項運動必須靠全身每個部位在活動的 游泳會消耗很大的體力所以這是正常現象 妳每天都由固定的量之後或許想睡覺的感覺就會沒有了 因為妳的體力大徵而不會再感到皮勞
004
回答者： SONA ( 初學者 5 級 )
回答時間： 2009-07-24 10:06:09
[ 檢舉 ]
..因為全身都有動到
感覺很舒暢所以就會覺得很放鬆
就會想睡覺
這是正常的 參考資料：
自己
005
回答者： 目黑將夫 ( 初學者 5 級 )
回答時間： 2009-07-24 10:06:26
[ 檢舉 ]
..游泳不注意、調整好呼吸，據說容易引起內傷。
以「練氣」一事來講，幾乎都是強調「緩」「勻」。快速的呼吸，亦使內臟產生疲勞。
游泳選手訓練時卻與他們相反，這樣容易傷元氣。
所以，游泳不可求快；慢慢地、像晨泳隊的老伯伯一樣。游完後反而舒服。 參考資料：
某位95歲高齡的武術老前輩口述 + 自己經驗 1
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