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有關游泳過程與泳具. 發問者: ~阿呆基~ ( 初學者 5 級)
發問時間: 2008-08-01 00:34:06
解決時間: 2008-08-16 00:43:01
解答贈點: 10 ( 共有 0 人贊助 )
回答: 2 評論: 0 意見: 1
[ 檢舉 ]
網友正面評價
67%
.共有 3 人評價.各位好~~
本人學游泳時間有點晚
但不知不覺越來越喜歡游泳
以下有些問題?
首先蛙式..(自由式我學不太起來手划下去在上來,感覺肩膀都會卡卡的)
1.吐氣的時間點到底在那~"~? 我是先在水中吐氣 然後雙手申平
往後划時.頭浮起(不是很上來) 吸一口氣! 可是有個問題
感覺吸的氣.氣不夠..沒到肺部.....各位大大當初學游泳是如何改善? 我上這週去時才嘗試換氣~"~ 感覺很失敗 呵~~~~~~~~~~
2.蛙式的動作..我是跑去2樓往下看別人游的....可是好像每個人習
慣不同.....到底是 手腳同時動作....
還是腳先動作後伸直.換手打划順便換氣?
3.打水的動作..正確的方式是大腿帶動小腿還是小腿動就好
在泳池遇到有人和我說的和查大資料不同?
4.泳境與泳褲.....各位大大使用損壞時會有啥狀況?
目前我是買有度數的泳鏡...我不知道情況下泳手柔了鏡內的防霧層....也不知道怎稿的...昨天去游時...覺得泳鏡度數好像越來越少? 是我錯覺嗎?
泳褲損壞時會是怎樣的情形?
目前泳褲上面有幾條細細的向勾到那樣.....
在此先感謝各位大大寶貴的經驗談與知識 2008-08-03 23:53:37 補充
感謝 2位大大回答
~"~ 今天游了快6小時吧(自己都嚇到)
還是只會蛙式..動作不正確游不快 目前改進中
不過換氣變的比較順些~~~(幾乎每次去都會不小心喝到水)
以下有幾個小問題
1.請問有沒有人喝到泳池水.肚子不舒服的經驗?....我自己目前是沒有
可是每次去都會不小心喝到一大口水(換氣時間沒抓準~"~)
2.自由式的腳打水...雖然是用大腿出力? 可是各位大大有啥訣竅?
我今天還是沒抓到那感覺...
目前游到有點變成腿浮 上半身在水裡....= =|||所以蛙式游起來還真有點怪
最佳解答網友票選.. 回答者: YIYI ( 初學者 3 級 )
回答時間: 2008-08-08 12:04:00
[ 檢舉 ] .通常游蛙式的人,會有兩種換氣動作,一種是吸很大一口氣,然後在水中大概划2-4個動作後,在抬頭換氣,另一種是每划一次,就抬頭換一次!
以我自己長期學游泳的經驗,因為畢竟游泳是一個有氧運動,如果你一次憋氣太久,久了,會造成你的肌肉無力,所以每划一次,抬頭換一次氣,會比較輕鬆!
在來就是換氣時,並不是手已經往後划時在抬頭,是順著手的動作划的同時將你的頭及肩順勢抬起,然後又嘴巴吸一氣,在順勢將手往前伸直,游泳最重要的是自己全身的動作要協調,游起來才不會費力!
至於動作方面,其實看起來很像同時,如果你只是想要當做運動,只要在注意你動作標不標準就好了,通常手在伸直的同時,腳就順勢往後踢,是比較標準的姿勢!
另外打水的動作,確實是要大腿去帶動小腿,在打水時,要盡放鬆小腿,腳掌打直,反正就是感覺你的腳在做波浪舞一樣,反覆的打水就好了!記住,腳放鬆不代表不出力,主要出力的點就在大腿
而且要盡量保持身體及雙腳的平衡!讓自己身體擺直就對了
泳鏡的度數變少,那你可能要換泳鏡了,可能被氧化造成泳鏡的損壞!
泳褲的損壞,其實就和普通褲子一樣,只要鬆了破了就可以換了!
換氣吃到水...是很正常的事,你在游的時候,只要記住什麼時間要換氣,就會比較減少吃到水的問題
游自由式,要先學會你能將身體平直浮在水面
你先將身體擺直,然後全身放鬆,記住放鬆身體也要保持直的狀態
一開始都會沈下去,但試幾次就會浮起來,一定要身體擺直,你可以先用手捉住游池邊,然後也是身體放直,試著讓自己身體擺直浮起來,等你慢慢習慣後,在去練習自由式動作,自由式,也是要注意全身打直,多練習就會熟練了!!
加油吧!!
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001
回答者: 任垣 ( 初學者 5 級 )
回答時間: 2008-08-01 01:00:27
[ 檢舉 ]
..1.和 2. 你的手要往外側偏下划,不用划太多,划太多你手往前伸阻力會很大,吐氣是在水裡面吐氣,吐完手在划起來讓頭在水面上換氣,之後下去手伸直腳用力踢就可以,然後手在划,頭起來換氣,一直這樣循環,不是同手同腳喔。
3.原則上是大腿帶動小腿,然後抓感覺。
4.那是錯覺,不會因為這樣就減少或增加度數。
我是沒壞過泳褲,所以我不清楚喔~!!
就像穿衣服那樣吧,你覺得他壞了就去買條新的吧
游泳很注重感覺,很多人在學的時候動作大致上對但就是游不快,這很正常的,動作對再來就是抓"感覺",感覺抓到了就會運越游越快~~~
以上是我個經驗談
還想知道什麼可以再補充問題 參考資料:
被身為教練的同學訓練過的我 2008-08-07 16:26:35 補充
我是沒有因為喝到泳池的水而不舒服就是了
你會喝到水的原因就是沒抓到感覺吧...
我沒看到你實際游我也不清楚
自由式= 70%靠手 30%靠腳
蛙式=70%靠腳 30%靠手
你抓這個比例去游應該就可以了吧
沒看你實際嫆情況我也不清楚.....
參考資料:
身為教練的同學跟我說的
1
001 意見者: ~尋找 ( 實習生 1 級 )
擅長領域: 升學考試 | 其他
發表時間: 2008-08-01 02:21:14
[ 檢舉 ] ..泳褲、泳衣壞掉
就像有衛生紙屑屑在上面一樣,試著用手搓一搓就會起來
然後你再把布料拿起來看,會變得很透光,有搓掉一層和沒搓掉一層會有差。壞掉的感覺上很像網子上的顏料不見,只看到網子…
我遇過勾到的問題,怕是泳衣壞掉來問過~
之後看到另一件壞掉過…當時以為是衛生紙屑沾到… 1 發表意見發表意見字數已達上限,要改成發表評論嗎?. 發表 取消 .資料儲存中
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