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仰式和蛙式. 發問者： bbb ( 初學者 5 級)
發問時間： 2007-08-02 22:03:07
解決時間： 2007-08-17 19:33:03
解答贈點： 5 ( 共有 0 人贊助 )
回答： 6 評論： 0 意見： 0
[ 檢舉 ]
網友正面評價
100%
.共有 4 人評價.1.請問仰式的呼吸怎弄?
2.蛙式頭抬起來就下沉了=.=
有啥撇步.. 最佳解答網友票選.. 回答者： 維風 ( 初學者 4 級 )
回答時間： 2007-08-03 01:02:40
[ 檢舉 ] .１.仰式的換氣”節奏”，其實跟捷式差沒多少；不同的地方只在於捷是要轉頭吸氣，而仰式不用。
＊捷式＆仰式換氣要順暢，節奏一定要跟手的動作配合好。
２.蛙式換氣，抬的是上半身（頭是向前微抬而已），而動作有點像你站直之後，身體微微往後仰那種感覺。
頭抬起來就下沉，來不及換氣？最大的可能是你換氣動作太大，抬太高導致浮力消失太快；加上氣沒在水中就開始吐，所以來不及吸氣。
所有姿勢的換氣訣竅都一樣，其換氣動作一定要配合手的動作。
當準備換氣前就開始在水中吐氣（不是一次吐光，是邊抬邊吐），當換氣動作抬到最高點時就張口吸氣（建議用ｏ的發音嘴型吸氣比較有效率），吸到氣後就憋氣下潛，踢腿漂浮前進，這樣就一個換氣循環結束。
蛙式算４式中最容易的，想游的好游的輕鬆，一定要學會感受水的浮力，利用浮力的起伏來換氣。（抓到感覺後手不用划多大力都換的到氣喔）
參考資料
過去教游泳的自己 2007-08-11 21:51:35 補充
不管是哪一式換氣，
韻律呼吸（水中鼻吐 水上口吸）常做，
對換氣一定有幫助。
抱水動作，
除非你是要往競速泳技發展，
不然抱水不需要快（不是重點）。
換氣動作的時機，
一般人輕鬆游（長泳）不是在抱水時換，
而是在手划開的同時配合抬頭，
以韻律呼吸的方式換氣。
抱水換氣法，
對非競速需求的初學者，
並不適合。
參考資料
泳泳人人會教，見解人人不同
相關詞：
仰式的技巧,仰式方法,仰式 英文,仰式轉身,仰式介紹,仰式換氣,仰式怎麼游,仰式划手,仰式游法,仰式打水[ 快速連結 ] 其它回答( 5 ) | 意見( 0 ) | 評論( 0 )
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001
回答者： may ( 初學者 5 級 )
回答時間： 2007-08-02 22:25:19
[ 檢舉 ]
..我雖然也不是游的很好啦,不過我看你的問題都是太緊張了,以致肌肉僵硬才會如此,放鬆就好了.
如何才能放鬆肌肉呢,不怕喝水自然就會了.
另會蛙式會下沉了應是頭抬起時,手没有順勢往下壓水,壓水時手要五指併攏,頭不要抬太高,試試看吧 . 參考資料：
自己
002
回答者： 鬼武者 ( 初學者 5 級 )
回答時間： 2007-08-02 22:56:12
[ 檢舉 ]
..仰式... 我不太會!他就是要放輕鬆! 別怕!
用嘴巴吸氣!鼻子吐氣!
蛙式!我比較懂了! 你游一游往上攀升!頭向上!用嘴巴呼吸!
然後在下沉用鼻子吐氣!這樣就行了! 參考資料：
我自己
003
回答者： 梅子 ( 初學者 5 級 )
回答時間： 2007-08-04 14:38:29
[ 檢舉 ]
..仰式只要身體放鬆能浮起後就比較不容易嗆到水或喝到水!再來就是要嘴巴吸氣鼻子吐氣嚕!
蛙式我就不清楚了! 參考資料：
我的游泳教練說的!
004
回答者： 混沌~Evolution ( 初學者 5 級 )
回答時間： 2007-08-11 08:21:42
[ 檢舉 ]
..您好
1.
仰式不建議用鼻子呼吸
會嗆到
用嘴巴
小口小口吸就好
因為在游的過程中
難免會喝到水
吸太大口
水就會灌進嘴巴
小口吸
水還沒灌進嘴巴你就先把嘴巴盒上
自然比較不會喝到水了
2.
蛙式換氣
第一
要抓到節奏
蛙手有
撥水 抓水 抱水 3個步驟
換氣的時機在抓水完要抱水的這個時候
然後抬頭換氣
再隨著手向前伸直
頭跟著入水
第二
手不要划太大
因為抱水沒有快沒有力氣的話
很難順勢抬頭換氣
(除非泳技有一定水準的)
兩手伸直
先向外撥水
角度約30度
向內(朝自己身體)抓水
然後再抱水(抱水要快)
這樣你的問題應該會有改善
加油喔!! 參考資料：
我是教練
005
回答者： 路人"假" ( 初學者 5 級 )
回答時間： 2007-08-11 22:21:57
[ 檢舉 ]
..當你游仰式的時候頭不是向上嗎...?
那時候就可以呼吸了～
遊仰式的時候全身放鬆 身體就會漂起來了 再慢慢打水往前移動
遊蛙式的時候要配合手的動作
當你的手往下撥水時 身體會向上浮起 這時候把頭探出水面就可吸氣了 1
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