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下水游泳總是會發抖.....該怎麼辦?????. 發問者： 呆♂小星星☆〃 ( 實習生 3 級)
發問時間： 2005-08-11 19:54:10
解決時間： 2005-08-12 12:53:45
解答贈點： 5 ( 共有 0 人贊助 )
回答： 7 評論： 0 意見： 0
[ 檢舉 ]
網友正面評價
100%
.共有 16 人評價.下水游泳總是會發抖.....該怎麼辦?????
嘴巴會抖....身體也會抖!!
要怎麼辦才不會抖???
2005-08-11 20:29:33 補充
麻煩教個小秘訣．．．我是暑期輔導游泳課～不能去溫水池！！＝ ＝＂
最佳解答發問者自選
.. 回答者： sea ( 初學者 5 級 )
回答時間： 2005-08-11 21:39:42
[ 檢舉 ] .首先 問您 暖身操做了沒??
下水前的暖身操很重要 如果沒有確實的做暖身操 容易抽筋
身體會發抖 表示身體體溫不夠 動得不夠多
暖身操做完 要確實的衝水 因為...要適應水溫 還有 讓身體裡的毛細孔 滲入清水
這樣一來 身體的毛細孔才不會沾滿消毒水
剛下水時 如果覺得身體冷 就讓身體動一動
如果會游泳 就用衝刺的 游個50公尺或是25公尺
最快的發法就是 在水中韻律呼吸 就是 吸一口氣 然後把身體淺到水裡在跳起來
(在水裡的時候 要吐氣)
反覆做個20次 身體就不會發抖了 如果還是會 那就把次數增加到50次
希望這些資料可以幫助您
參考資料
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001
回答者： ◤ 吃吐司維生◢ ( 初學者 5 級 )
回答時間： 2005-08-11 19:59:57
[ 檢舉 ]
..我也是會這樣說，但是阿，我都是一下水就馬上游泳，運動之後身體熱了就不冷了! 但是如果又停在水邊玩水的話很容易又覺得冷的，也容易感冒喔!!
要不然就白天去那種室外的泳池，水溫會較溫暖喔~ ^.^ 參考資料：
ME
002
回答者： 小四 ( 初學者 5 級 )
回答時間： 2005-08-11 20:04:50
[ 檢舉 ]
..下水游泳前要先沖冷水
讓自己的身體先適應一下
之後再下水就不會抖了
不然就是到溫水泳池游泳就不會抖啦
或者你不常常游泳 所以不適應水性的關係嚕 參考資料：
自己
003
回答者： 花面倒吊 ( 初學者 5 級 )
回答時間： 2005-08-11 20:48:54
[ 檢舉 ]
..水的傳熱比陸地上快4倍，所以你失溫很快。
訣竅就是一直游，或一直動，打水之類ㄉ，走來走去...
不然就上岸把自己擦乾，
或者穿防寒衣(保證有用但會被大家笑)
或者上岸一直吃...吃胖了就不那麼怕冷了
004
回答者： 可愛ㄉ~~雯 ( 初學者 5 級 )
回答時間： 2005-08-11 21:07:37
[ 檢舉 ]
..要先適應游泳池裡的水，然後要多動一動，如果適應了游泳池裡的水，這樣就不會在抖了！
005
回答者： 貓女 ( 初學者 4 級 )
回答時間： 2005-08-11 21:42:50
[ 檢舉 ]
..做韻律呼吸阿在游泳池裡要一直動就不會冷了韻律呼吸你會吧! 參考資料：
自己
006
回答者： Victor ( 初學者 5 級 )
回答時間： 2005-08-11 21:46:02
[ 檢舉 ]
..給他一直在水中一直動一直動....
一直游一直游....
就不會發抖啦....
再冰的水就不怕冷啦..... 1
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