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自由式換氣問題. 發問者: joan ( 初學者 3 級)
發問時間: 2010-10-11 12:04:36
解決時間: 2010-10-13 10:15:59
解答贈點: 10 ( 共有 0 人贊助 )
回答: 3 評論: 0 意見: 0
[ 檢舉 ]
網友正面評價
100%
.共有 3 人評價.我已經學會蛙式好幾年了,現在想學自由式,已經上過一期的自由式了,但是我的水性很差,所以還是學不會,我發現教練口訣我都背熟了,岸邊也都有練習過了,我覺得最重要的是還是要親自下水體驗,才能真實感受自由式的律動,慢慢矯正自己姿勢,所以現在我只是要請教各位: 關於換氣的技巧,換氣的姿勢及角度,我大概都知道了, 但是,換完氣之後,頭轉下水的那刻,水會衝進鼻子內,有點嗆水的感覺,因此我大概只游到泳池的中央之後,就撐不下去了,轉頭的角度及在水中先把氣吐光,我都有做到,轉頭時,我也確實是張嘴吸氣,請問,我是哪ㄦ出錯了? 有位朋友說,轉頭張嘴吸氣時,我的 “鼻子也偷吸氣 “ 了, 好奇怪唷,要怎樣張嘴時,嘴巴吸,而鼻子卻不吸 ? (我游蛙式時,抬頭張嘴,氣就自然而然的進去了,,我沒特別去訓練自己刻意嘴吸,鼻不吸 ) , 麻煩請教各位了,請您針對我的疑點回答,感謝大家!
最佳解答發問者自選
.. 回答者: 阿奇 ( 初學者 5 級 )
回答時間: 2010-10-11 12:29:05
[ 檢舉 ] .吸氣的時間不夠,也不夠大口。改正的方法,吸氣時,要"用力"大口吸,然後轉回水中時,用鼻子吐掉一些(感覺有點滄水時)。還有,你時間會不夠就是你划水的力量不夠大,也不夠長(要划到最後靠近大腿側,要拉上水面之前手掌要再出力划一下)。力量夠大的話,身體滑行會快一點,身體自然也會容易浮出水面。
你的說明中,我覺得,你的韻律吸呼沒學好的樣子。細節,我不再說明了,練習韻律吸呼時,請注意,頭部出水的時間要很短,要馬上再潛回水中。若你不能在很短時間把頭潛回水中,那就是你沒學好,所以你學自由式時,就會碰到換氣不足的問題。
相關詞:
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.發問者評價 謝謝您的回答,很詳細,很受用, 另外兩位,也謝謝您們, 我會依照你們的建議再多加留意這些細節技巧,謝謝啦 !! 發表你的評價
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001
回答者: 唯 ( 研究生 1 級 )
擅長領域: 游泳 | 股票
回答時間: 2010-10-11 19:23:45
[ 檢舉 ]
..這個是韻律呼吸出問題了...
理論上只要身體任何一部份碰到水就要用
鼻子吐氣
嘴巴吸氣
這是一定要這樣做..而且要養成習慣
您說您蛙式游很久了
應該就已養成嘴吸鼻子吐這個習慣才對吧
至於自由式部份
我以為..
你要先練打水..
打水利.
不划手都換得到氣
基本上以上看法為我個人認知
不表示一定是對的
所有游泳的開始
韻律呼吸是極度重要的一環..這點是不會錯滴 參考資料:
隨意教....
002
回答者: 迷彩虎 ( 初學者 4 級 )
回答時間: 2010-10-12 17:42:43
[ 檢舉 ]
..你已經會蛙式換氣動作.也很熟練.那你就先在岸邊作自由式側邊換氣.一直練習換氣.練到像蛙式換氣一樣熟練.再游出去身上先綁浮板.你換氣就不會那麼吃力.等到練習不再吃到水時再將浮板拿開---應該會進步很多--也不會那麼容易喝到水了o 1
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