正妹奇摩搜尋:★玩樂天下娛樂城★同場加映:陸客自由行~塑化飲料~郭雪芙~iPad2~高鐵~女神卡卡~麻疹~腿功的招式或基本功－有夢最美

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[ 武術 ]請教大家，練太極拳需要練習哪些基本功? . [ 書刊雜誌 ]對「說話基本功－50招使人信服的溝通術」這本書有個疑問 . [ 其他 ]關於強調基本功重要性的故事 . [ 舞蹈 ]肚皮舞基本功 . [ 樂器 ]關於彈柳琴的基本功+姿勢！20點~ . 更多 .其他回答(4) 意見(10) 相關評論(0) . 001 回答者：戰神 ( 初學者 5 級 ) 回答時間： 2010-06-11 16:04:29 [ 檢舉 ] ..只可惜龍虎門裡面給謝霆鋒設計的腿法都很基本要是甄子丹來演腿法真的會快到讓你看不到XD 腿法基本就是>>拉筋沒什麼懸念天天拉早晚拉痛了還是拉注意!!!　肌肉痛繼續拉但若是髖關節的"肌腱處"痛則千萬別硬拉!! 肌腱受傷當你在抬腿時會有明顯的刺痛感肌肉痛則是一直維持拉筋時的那種疼痛不要拉到肌腱痛但肌肉痛是很正常的!! 一周拉五天六日再休息這樣半年你就可以開始練腿了踢腿先扎好弓箭步(標準一點這應該不用敎) 兩手平舉(用意在檢視踢腿時上身有沒有傾斜) 基本動作如下：前抬腿>>腿打直腳板要勾起　用力朝上踢　要求是能踢到額頭彈腿>>腳板下壓膝蓋迅速提至胸口處　　　然後膝蓋以下藉由這股力量迅速彈出再收回懷心腿>>跟彈腿踢法相同只是腳板勾起 (基本的先練熟再想下面的) －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－擺蓮>>以右腳為例　腳板下壓腿部打直(腳心要轉向內側) 　腰左轉迅速朝左邊踢高　快到最高點時迅速轉腰回正　　　此時腳會在你面前由左至右畫個大圓刮面>>以右腳為例　踢出方向與轉腰方向跟上面相反　　　最後是劃一個反向的圓回到原位圈腳>>以右腳為例　迅速將右腳提至右肩高度　　　稍微轉腰後向前方踢出腳背旋踢>>概念同上只是直接拔地而起　迅速轉腰把腿帶過去下壓腳>>腳板壓直腿打直迅速踢高　在腳落下時打擊目標側踢(跆拳道)>>以右腳為例　跆右膝至腰　向右方踢出的同時腰迅速左轉　　　　　　　實際上比較像是往後蹬踢側踢>>程序如上　只是踢出去時完全靠拉開大腿內側　　　不轉腰　左腳蹬地身體隨之前衝一併踢出再來剩下空手道的迴旋踢....躍起迴旋踢跆拳的180&360&720轉身跳後踢這些我都不會...... 還有一些專踢下盤的腿法想要再說我再敎你 2010-06-11 20:08:25 補充圈腳稍微打錯是迅速將右膝提到右肩高度開的是大腿內側然後稍微轉腰踢出去跟腳背旋踢很像但路徑上是>>膝先到最高點>>腳再出去腳背旋踢是直接拔地而起甩上來稍有差別 2010-06-14 01:38:11 補充電光獨龍鑽是杜撰的東東啊囧到不了額頭? 你才剛練當然到不了啦持之以恆半年以上就到了　別擔心記得先拉筋再踢喔受傷了就要隔很久才能再練了踢完後再拉一次筋去洗熱水澡 2010-06-14 01:38:26 補充下盤踢法就不需先拉筋了反正不踢高 1. 泰拳的迪蘭用上述"腳背旋踢"的踢法往膝蓋的高度踢(踢沙包) 實戰的話是以踢小腿側面的肌肉為主假設你右腳掃他左腳他左腳提起閃過你就繼續掃過去掃過去掃他右腳內側平常練就要有這種"踢進去"的力量感所以用腰力把腳帶過去很重要關於這種帶腰力的感覺請看下一種腿法 2010-06-14 01:38:40 補充 2. 螳螂拳的楸腿以右腳為例左脚尖外開往正前方進一步右腳向後提起轉腰右腳往前掃出去最低點左腳前一步的距離　腳跟擦過地板　此時腳板勾起脚打直終點在身體正左方腳跟高度要過膝用來掃腳跟感覺像是把整個脚"鏟"起來一樣後側.內外側都能攻擊凶悍一點也能直接往小腿勾啊對了勾要用哪勾應該知道吧不要傻傻用腳尖去踢人家腳跟弄到自己腳指骨折練習方式是踢輪胎把整個輪胎掃起來超過肩膀才算數多踢多健康練好之後再練相關招式"破刀楸腿"與"七星天分肘" 2010-06-14 01:42:46 補充 3. 斧刃腳這個就類似往膝蓋高度的蹬腿蹬出去時腳尖外開增加面積因為通常是阻擋用當對手有起腿跡象時立刻往他脛骨蹬過去擋住攻擊用法是往膝蓋下半緣踢出踢到後立刻重心轉過去那隻腳(意思就是後腳蹬過去只剩前腳支撐你的體重啦) 讓那隻腳順勢從對方的膝蓋下半緣順著脛骨一路"剉"下來 >>踢的夠力就斷腳.不夠力也磨掉他一層皮下來踩住他的脚之後請藉由你剛剛轉移重心過來的衝力"推倒他"(踩住的脚不要放) 踩對方哪隻腳就讓他往哪個地方倒就對了這招很有用但很狠練練就好別拿來打架只能拿來防身喔 2010-06-14 01:50:29 補充 4. 彈腿直接彈小雞雞這不用我敎吧?! 5. 掃堂腿太難而且不好用(我從沒在實戰用過) 跳過不敎 6. 撲步直接撲步下去前腳直達對手腳踝重點在於柔軟度夠好一路順暢的從最高處到最低處方能達成"把自由落體的力量全部轉移到踢勁中" 所以柔軟度是重點你現在還不能練這招 002 回答者：弘凱 ( 初學者 5 級 ) 回答時間： 2010-06-11 21:00:14 [ 檢舉 ] ..大大可以先去自我訓練鍊點體能和把身材練下來再來就去練跆拳道和去讀點散打或實戰武術的書當然跆拳道先練習慣習慣後再自我訓練........ 把操練菜單慢慢加倍加強等這一切都好了之後再試著練習專長招式或是跟教練討教等等的.... 也可以把看書的一些元素設法融入自己的武術裡盡量以自己能理所及的招式來轉變別讓運動規則束縛著該打規則時就打規則實戰時則實戰最後.........別把武術當運動運動有運動的玩法，武術則有武術的打法別以為運動可以拿來當武術完除了一些原本就是以搏擊為目的的運動除外(拳擊、柔道、散打等) 方可練成當然這些過程是必然的................. 大大請做好心理準備還有實戰的腿法要強就必須把腿練的比拳快喔!! 參考資料：正在練習拳擊的跆拳道輕年 003 回答者： Yang ( 初學者 5 級 ) 回答時間： 2010-06-12 20:13:23 [ 檢舉 ] ..我有練過腿曾能踢向天不用手定住 (實戰弱點太多不持續練那招了) 就早晚壓腿有痛就定住不起來不必太痛累了上身就起來然後再壓兩腿一直交替漸漸愈來愈不痛要融入生活看書時壓睡覺試著劈著腿睡 (有試過睡不著呵呵) 要能自劈腿練習不用手站起然後壓完要踢一踢踢一腳時力道由小而大出腳尖12345 收54321 由於腳尖至最遠時力最大那瞬間會把踢出的腿反向彈回熟練時褲管會聲音很大踢收腿會很快 2010-06-13 00:21:29 補充王小虎算甚麼我們那年代練腿是信聶風的風雲去翻一翻吧 (電影不太好看) 004 回答者： 123 ( 初學者 5 級 ) 回答時間： 2010-06-20 15:30:27 [ 檢舉 ] ..練日本武術或北少林的武功 1~最簡單的方式是去練跆拳既然有先天的優勢在比賽自然會有加成的功效我有次看到跆拳比賽剛一腳就把人踢倒不起 2-1~太極練推手在台北比賽 2-1-1~定步推手因下盤功夫高因此上盤柔在比賽當中別人就推不倒了 http://www.youtube.com/watch?v=4Kjz-ypFQWY 2-1-2~活步推手如同上面講的因下盤功夫高因此上盤柔可以運用腳立傳到手已發瞬間強力 http://www.youtube.com/watch?v=jahi93NHhqc 2-2 太極拳架講究氣的協調通常是老人在練的因為比較有空若早一點練到老的時候可瞭解對方的心和下一步的行動這是屬於武林中的初果參考資料：自己 1 001 意見者： BCC ( 實習生 5 級 ) 擅長領域：武術 | 升學考試發表時間： 2010-06-12 01:11:41 [ 檢舉 ] ..痛就是身體發出警告了怎麼可以繼續拉? 可以痠但不能痛 002 意見者： Autumn Leaves ( 研究生 3 級 ) 擅長領域：中國文學 | 武術發表時間： 2010-06-12 04:26:53 [ 檢舉 ] ..老人都說酸加痛減麻不練 003 意見者：呆泥 ( 實習生 3 級 ) 擅長領域：紐澳 | 武術發表時間： 2010-06-12 04:35:11 [ 檢舉 ] ..蹲馬步練基本功　是最重要的拉筋　然後練踢腿最好去道館學習　（比如跆拳道) 004 意見者： mad ( 實習生 5 級 ) 擅長領域：英文 | 武術發表時間： 2010-06-12 05:27:06 [ 檢舉 ] ..學學俄羅斯蹲舞啥都有啦!!!!!! 005 意見者： §三清道祖§ ( 初學者 3 級 ) 發表時間： 2010-06-12 06:38:55 [ 檢舉 ] ..每天踢大樹，等到哪天你把樹踢倒了，就出師了 006 意見者： Yang ( 初學者 5 級 ) 發表時間： 2010-06-12 19:54:27 [ 檢舉 ] ..把樹踢倒被樹壓到不就出殯了 007 意見者：冰峰 ( 初學者 5 級 ) 發表時間： 2010-06-13 20:23:15 [ 檢舉 ] ..大大您好，我本身也是重量級的武術家我小一就40KG 我現在18歲86KG 也是以腿為主，所以別太在意體重大大的問題，已經有前輩回答了加油! 008 意見者：戰神 ( 初學者 5 級 ) 發表時間： 2010-06-15 01:16:03 [ 檢舉 ] ..拉筋哪有不痛的啊? 拉筋會痛但不是刺痛出現刺痛就是肌腱拉傷須立即停止否則像平常慢慢的拉法絕對不會出現拉傷拉完隔天的疼痛純屬延遲性肌肉疼痛(不痛才代表拉不夠勤.除非你老手了) 要繼續拉否則無異三天曬網兩天捕魚 009 意見者： BCC ( 實習生 5 級 ) 擅長領域：武術 | 升學考試發表時間： 2010-06-15 01:49:56 [ 檢舉 ] ..可以容忍的範圍是"痠" 而不該是"痛" 疼痛是身體的警訊不應視為理所當然傳統那種拉的人家痛到哀嚎(但又還不到刺痛)的土法煉鋼式運氣好的就沒事運氣不好的就會像我一樣現在唯一能用的踢擊只剩前踢只要是要側抬腿的動作一概做不出來有關拉筋的資料網路上可以查的東西不少開版的有興趣可以自己搜尋看看 010 意見者：三才五行者 ( 初學者 4 級 ) 發表時間： 2010-06-17 01:39:39 [ 檢舉 ] ..如果長大想開武館，因該拜個明師，網路教學只能參考。 1 發表意見發表意見字數已達上限，要改成發表評論嗎？. 發表取消 .資料儲存中目前沒有資料我要評論詩祥林你尚未開啟知識+檔案立刻開啟登出 . 相關贊助網站相關贊助網站武術- 台北格鬥運動館 www.tmma.com.tw 各大節目受邀、獲獎無數！提供博擊、格鬥、武術運動，k-1儲備選手教練指導。 www.tmma.com.tw 九九神功 - 全真氣功 www.99.org.tw 九九神功創辨人主持，歷史悠久世界馳名、百年傳家科學印證，是男性健康最佳途徑。 www.99.org.tw 橘子鯊潛水運動 www.orange-shark.com.tw 探索海底生物的冒險，等你來挑戰！選擇橘子鯊，完整訓練課程、教練，好到出名聲！ www.orange-shark.com.tw 桃園平鎮東武館-推薦武術 www.nihonhana.com 武術-日本武術運動，培養抗壓性、鍛鍊體魄，不限年齡熱烈招生！ www.nihonhana.com 文大推廣部-生活養生課程 www.sce.pccu.edu.tw 讓太極靜心、八段錦與達摩易筋經等養生氣功調理身心，打造健康的人生 www.sce.pccu.edu.tw 喬山-專業運動健身器材 www.johnsonfitness.com/tw 運動不用人擠人，在家也能輕鬆練！全球頂尖健身器材品牌，商品2年保固免費維修！ www.johnsonfitness.com/tw 最新武術發問中已解決 .99or98苗栗縣縣長盃的國中對練賽程表太極拳13式_金氏紀錄版高雄市梅花跆拳道館李振伯妓女老婆被林見城搞高雄縣大社鄉台灣台灣跆拳道館林見城是廢物林見城跟李振伯共享老婆更多請問個位大大~能不能教教我詠春拳,泰拳或柔道和空手道呢? 先有跨才有襠散打這動作是怎麼捉的更多 .知識搜尋 ...雅虎資訊版權所有 (c) 2011 Yahoo! 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