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游泳兩邊換氣沒辦法游很久耶. 發問者： 阿柏 ( 初學者 5 級)
發問時間： 2010-08-24 16:29:51
解決時間： 2010-08-25 10:50:52
解答贈點： 5 ( 共有 0 人贊助 )
回答： 6 評論： 0 意見： 0
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.共有 0 人評價.我剛開始學自由式是學單邊換氣
最近自己練會了兩邊換氣
但是就是沒辦法游很久耶
大概游個50公尺我就要休息了~ ~(我如果用單邊換氣可以游很久!)
總覺得好像一口氣要撐到划三次手好累@@
聽有些人說用兩邊換氣反而更輕鬆
但是我卻更累~不知道為什麼會這樣@@
是我姿勢不正確嗎@@?
還是只要練久了 我就能習慣兩邊換氣? 2010-08-24 16:56:45 補充
我的兩邊換氣是指划三次手換一次氣喔
不是每划一次手就換一次氣~~~
最佳解答發問者自選
.. 回答者： 林彥廷 ( 初學者 5 級 )
回答時間： 2010-08-25 00:33:17
[ 檢舉 ] .我是游泳選手，給一點小建議。
這有兩種可能，一種是你的姿勢不對所以很費力，一種是你的肺活量不夠，姿勢方面試試看游自由式換氣都換你不習慣的那邊，換到非常順在變成兩邊換氣，肺活量不夠只能靠努力了，試試看長時間的耐力游泳，可能剛開始連續不停游200公尺‧300公尺‧400公尺慢慢往上加。
個人很欣賞你！！雖然不是游泳隊卻會兩邊換氣，其實雙邊換氣對自由式選手是非常重要的，因為在比賽時可以隨時換氣，如果只會單邊換氣對游泳選手來說代表你沒有功力，這種技術很實用可以好好利用。
相關詞：
自由式換氣,自由式游泳教學,自由式划手,自由式游泳技巧,自由式踢水,自由式教學,自由式 英文,自由式划水,自由式換氣不順,我的自由式[ 快速連結 ] 其它回答( 5 ) | 意見( 0 ) | 評論( 0 )
.發問者評價 謝謝你喔~我會努力練的!!
也謝謝其他回答者的回答^^ 發表你的評價
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001
回答者： 小ㄉㄧ ( 初學者 5 級 )
回答時間： 2010-08-24 16:33:48
[ 檢舉 ]
..其實兩邊換氣你的速度會更慢
因為你要一直抬頭會有阻力
也因為一直抬頭所以很累
我建議單邊換氣
但換氣時不要把頭抬起來
隨著身體擺動就會減少阻力
一剛開始會有點喝水
但只要你練到習慣就歐 K 叻 ! 2010-08-24 16:34:49 補充
不是不抬頭啦 !
是不要刻意抬頭
隨著身體擺動
先慢慢游試試看
002
回答者： Roy ma ( 初學者 3 級 )
回答時間： 2010-08-24 16:36:39
[ 檢舉 ]
..我覺得是習慣的問題呢~
一開始我學游泳時很排斥換氣
因為很常吃水 (相信你也有一樣的經驗 痛苦~"~)
所以我都一口氣游到快到底
但也沒辦法整趟游完
後來慢慢學會換氣之後我就覺得左邊換氣比較順
就像我朋友有些人說右邊換氣比較順
應該是說你自己手擺動的動作加上換氣的頻率
之間要有一定的平衡
慢慢來~
我相信熟能生巧的!
003
回答者： 老登 ( 研究生 1 級 )
代表知識團： 電腦週邊急救團
擅長領域： 英文 | 游泳
回答時間： 2010-08-24 18:29:45
[ 檢舉 ]
..1. 單邊換氣是第二次划手就換氣,所以只換左邊或右邊
2. 但兩邊換氣是划第三次手才換氣,所以形成一次換左邊一次換右邊
轉頭換氣的次數當然比單邊換氣的次數來得少,怎麼會增加阻力或速度會比較慢呢?
3. 換氣是轉頭喚氣而非抬頭換氣,這是需要很多的練習
4. 建議是練習兩邊換氣,左右邊及左右手較可平衡,
否則會造成不換氣的那邊手划得很低,甚至會帶水,增加阻力
5. 要游得輕鬆,需要持之以恆的練習
希望有幫助喔!
004
回答者： 蔡老 ( 初學者 5 級 )
回答時間： 2010-08-24 20:12:37
[ 檢舉 ]
..我覺得兩邊換氣會比較輕鬆,划三次才換氣血中的氧氣大量減少,本來就會比較辛苦
換氣要注意不要讓頭抬太高,我本身是游泳校隊,我們在換氣時,頭幾乎都沒超出水面,當你游得快時,水流會讓水在嘴巴旁產生一個凹洞,讓嘴巴不用特別抬高就可以換到氣,這樣對於游泳的速度非常有幫助喔!
划三次才換氣可以減少換氣次數,平衡左右手使用力量,多練習會讓動作更正確,久而久之,技術提升當然更不容易覺得累,加油吧! 參考資料：
游泳校隊的自己
005
回答者： 彤彤 ( 初學者 4 級 )
回答時間： 2010-08-25 04:01:15
[ 檢舉 ]
..建議:
當你兩邊換氣而無法游很久時，可以先放慢速度
如果再不行亦可先停下來
使用韻律呼吸法，調適一下自己的呼吸後再繼續游
慢慢的將韻律呼吸次數縮短，練久了就ok~
另平時你可以多多練習水母漂，測量可以憋多久，只要每一次都有進步個一、二秒。練久了，你還可以每划五下手換一口氣哦。
加油 參考資料：
熱愛游泳的自己 1
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