愛情公寓~醉後決定愛上你
大家可以拜完來試試手氣 反正也是免費的! 點我進入
『亞洲娛樂城』是目前台灣線上遊戲市場中，唯一一款線上真實賭城遊戲。
| police7878978, 你好
你尚未開啟知識+檔案
會員登出, 會員中心
.
服務首頁|服務說明|Yahoo!奇摩.知識+ 首頁
知識分類
電腦網路
科學醫療
煩惱心事
生活資訊
手機通訊
休閒嗜好
視聽娛樂
運動體育
社會人文
商業金融
教育學習 .快問快答
如何做
煩惱
知識團
.我要發問 發表 ..熱門： 巨蟹女 頭皮出油 少量多餐 酸性體質 統一發票 主題 黑心起雲劑！到底有多毒？ 用手機上知識+ .知識搜尋 ...知識+ 首頁> 運動體育> 水上運動> 游泳 .分享
分享在我的 Facebook 分享在我的 Plurk 分享在我的即時通 收藏至知識團 加入追蹤 轉寄朋友 友善列印 .知識問題|
關於游泳前的熱身運動~. 發問者： 小安 ( 研究生 5 級)
發問時間： 2005-11-07 09:35:04
解決時間： 2005-11-13 21:44:14
解答贈點： 5 ( 共有 0 人贊助 )
回答： 3 評論： 0 意見： 0
[ 檢舉 ]
網友正面評價
100%
.共有 7 人評價.請問大家~游泳前一定要做熱身運動嗎??
如果沒做熱身運動的話有影響嗎??
熱身運動該做些什麼呢??
最佳解答發問者自選
.. 回答者： 小君子 ( 初學者 4 級 )
回答時間： 2005-11-07 15:43:54
[ 檢舉 ] .最好是做一下比較好
不怕一萬...就怕萬一
沒有熱身運動的話你會覺得全身的筋骨緊緊的
感覺沒有什麼動力...
下水前有做暖身運動也比較不會冷
還有在沒做熱身運動就下水游泳
有可能發生抽筋導致於溺水的情形發生
所以建議還是做一下暖身運動
熱身運動是為了防止抽筋
故....
1頭部扭轉
2手臂大繞環
3腰部繞環
4膝蓋繞環
5手脕跟腳踝繞環
6弓箭步做啦筋動作
7前彎後仰拉筋
8最後做開合跳10次
基本的熱身運動做好就可以下水游泳囉
參考資料
自已是游泳教練 相關詞：
運動彩券,運動 不能喝水,運動飲料,運動減肥,運動速燃,有氧運動,運動的好處,運動傷害,運動中心,凱格爾運動[ 快速連結 ] 其它回答( 2 ) | 意見( 0 ) | 評論( 0 )
.發問者評價 3q 發表你的評價
你的評價 發表評價： 正面 普通 負面
評價內容： 發表 取消
.
分享
分享在我的 Facebook 分享在我的 Plurk 分享在我的即時通 收藏至知識團 加入追蹤 轉寄朋友 友善列印 .刊登贊助網站相關贊助網站
夏日游泳課程開放登記
wssc.cyc.org.tw
文山運動中心，泳訓班新生報名95折！專業教練指導，增進正確游泳技巧！
wssc.cyc.org.tw
台北YMCA永吉會館-游泳教學
www.young.ymca.org.tw
將教學軟體納入硬體設計的泳池，系統化教學，讓學員得到專業指導及適當的練習。
www.young.ymca.org.tw
YMCA萬華會館 - 游泳
www.wh.com
台北市專業教學教室，提供各項成人、兒童及青少年運動、才藝課程及游泳課程！
www.wh.com
體育運動分析網-iwin168
www.i-win168.biz
MLB、NBA、足球賽事專業分析，豐富情報，彩神專業名牌，快相邀免費入會！
www.i-win168.biz
熱門關鍵字
.相關問答
[ 升學考試 ]甚麼叫運動休閒係?
.
[ 運動傷害 ]運動傷害怎麼避免&該怎麼處理？
.
[ 塑身減重 ]有氧運動是什麼？無氧運動是什麼？好處？
.
[ 運動傷害 ]運動後要做哪些舒緩運動才不會有運動傷害？請提供一些舒緩運動~
.
[ 廣告 ]運動飲料有毒！黑松的FIN有問題嘛？
.
[ 社會學 ]請問有關於新社會運動
.
更多
.其他回答(2)
意見(0)
相關評論(0)
.
001
回答者： 3187 ( 初學者 5 級 )
回答時間： 2005-11-07 14:22:28
[ 檢舉 ]
..容易造成運動傷害由遺以頸部<肩膀<最常見<另有心血管疾病更容易發生不可彌補的遺憾 <伸展<頸部旋轉<點頭<高壓腿<低壓腿<腰部旋轉<腰部深展<腳踝<旋臂<跳躍<等運動
002
回答者： 阿輔 ( 初學者 5 級 )
回答時間： 2005-11-07 15:52:18
[ 檢舉 ]
..游泳前的熱身免不了，
不然很容易肌肉拉傷、抽筋等運動傷害，
建議你暖身可以從頭部開始由上至下，做到出汗時效果更好，
頸部環繞→擴胸、二臂拉筋→腰部→高、低壓腿、膝蓋環繞→手腳關節運動 1
目前沒有資料 發表意見發表意見字數已達上限，要改成發表評論嗎？. 發表 取消 .資料儲存中
目前沒有資料 我要評論 詩祥 林
你尚未開啟知識+檔案 立刻開啟 登出
.HOT! 拍賣 | 泳褲 比基尼 泳鏡 .
.相關贊助網站
相關贊助網站
鷹萬游泳學校
www.owin1.com.tw
專業游泳教練教授游泳技巧，提供成人游泳班及幼兒游泳班，位於新竹及台北。
www.owin1.com.tw
新竹奇果補習班-游泳教學
kiwischool.woby.com.tw
竹北市立案補習班，專業優質師資，活潑生動教學，多元主題活動，熱烈招生中！
kiwischool.woby.com.tw
凱娜經期游泳-生理期無負擔
www.lovekirakira.com
導管式設計棉條，真正不沾手！怎麼動都不怕外漏，讓生理期依舊擁有自在好心情！
www.lovekirakira.com
冠陽游泳池工程
www.guenpool.com
20年專業工程公司，升溫，水處理相關設備、規劃、施工，游泳專業領先。
www.guenpool.com
體育運動-多元智能兒童夏令營
www.eliteweb.com.tw
別讓孩子，變成下一個阿宅！6大營區，體育、學習並重，讓孩子培養高度運動能力！
www.eliteweb.com.tw
台北市松山水上救生協會
sites.google.com/site
游泳教學推薦！提供免費泳技指導與救生教學，自救也可救人，歡迎線上報名！
sites.google.com/site
最新游泳
發問中
已解決
.台北哪裡有女生游泳池?
關於健身工廠(五福廠)會籍轉讓
請問要怎麼考游泳教練及救生員證?
北市游泳池
竹崎鄉立托兒所游泳池早上幾點開
更多
我要健身 哪裡比較好 3atm的表到游泳池游泳到底行不行?? 100年高中暑期有哪些營隊? 屏東市學游泳 新莊溫水游泳池與健身房 更多 .知識搜尋 ...雅虎資訊 版權所有 (c) 2011 Yahoo! Taiwan. All Rights Reserved. 「本服務設有管理員」
服務條款隱私權政策..知識+ 之問答內容是由參與Yahoo!奇摩知識+ 之網友提供，僅供參考，Yahoo!奇摩不保證其正確性。
...
. |
留言列表
留言列表
