大家可以拜完來試試手氣 反正也是免費的! 點我進入
『亞洲娛樂城』是目前台灣線上遊戲市場中，唯一一款線上真實賭城遊戲。
| police7878978, 你好
你尚未開啟知識+檔案
會員登出, 會員中心
.
服務首頁|服務說明|Yahoo!奇摩.知識+ 首頁
知識分類
電腦網路
科學醫療
煩惱心事
生活資訊
手機通訊
休閒嗜好
視聽娛樂
運動體育
社會人文
商業金融
教育學習 .快問快答
如何做
煩惱
知識團
.我要發問 發表 ..熱門： 瘦小腹 臉出油 暑假旅遊 刮痧禁忌 遊戲 主題 黑心起雲劑！到底有多毒？ 用手機上知識+ .知識搜尋 ...知識+ 首頁> 運動體育> 水上運動> 游泳 .分享
分享在我的 Facebook 分享在我的 Plurk 分享在我的即時通 收藏至知識團 加入追蹤 轉寄朋友 友善列印 .知識問題|
由自由是能練胸肌嗎??(20點). 發問者： Jimmy ( 初學者 5 級)
發問時間： 2011-05-08 20:34:50
解決時間： 2011-05-27 19:37:26
解答贈點： 22 ( 共有 1 人贊助 )
回答： 3 評論： 0 意見： 0
[ 檢舉 ]
網友正面評價
0%
.共有 0 人評價.我體型偏瘦
但我喜歡游泳我比較想練胸肌的部分
請問自由式練胸肌效果好嗎?
想要一個月就有些效果的話
我平均一個禮拜要游多久最好??
謝謝
最佳解答發問者自選.
.. 回答者： 阿龍 ( 初學者 3 級 )
代表知識團： 專業水上運動知識團
回答時間： 2011-05-17 02:05:26
[ 檢舉 ] .若不上健身房練胸肌~以游泳練胸肌建議如下:
自由式對肱三頭肌及擴背肌訓練較多~
練蛙式是練胸厚度較集中(限競賽式蛙泳的抱水)
練蝶式是練胸寬度修線型
每天認真各游半小時~外加吃牛排補充蛋白質!胸肌慢慢就出現了~
參考資料
也是推拿師的專業教練 相關詞：
練胸肌的方法,如何練胸肌,練胸肌影片,怎麼練胸肌,練胸肌減肥,在家練胸肌,啞鈴練胸肌,伏地挺身練胸肌,快速練胸肌,練胸肌腹肌[ 快速連結 ] 其它回答( 2 ) | 意見( 0 ) | 評論( 0 )
.發表你的評價
你的評價 發表評價： 正面 普通 負面
評價內容： 發表 取消
.
分享
分享在我的 Facebook 分享在我的 Plurk 分享在我的即時通 收藏至知識團 加入追蹤 轉寄朋友 友善列印 .刊登贊助網站相關贊助網站
劉建明游泳教學
www.gs268.com
台北學游泳，從不會游泳到蝶式教學，一對一15年教學經驗，有DVD看，招生中！
www.gs268.com
鷹萬游泳學校
www.owin1.com.tw
專業游泳教練教授游泳技巧，提供成人游泳班及幼兒游泳班，位於新竹及台北。
www.owin1.com.tw
體育運動-多元智能兒童夏令營
www.eliteweb.com.tw
別讓孩子，變成下一個阿宅！6大營區，體育、學習並重，讓孩子培養高度運動能力！
www.eliteweb.com.tw
冠陽游泳池工程
www.guenpool.com
20年專業工程公司，升溫，水處理相關設備、規劃、施工，游泳專業領先。
www.guenpool.com
熱門關鍵字
.相關問答
[ 塑身減重 ]在家練胸肌
.
[ 塑身減重 ]練胸肌要怎麼練呢...
.
[ 塑身減重 ]練胸肌和腹肌
.
[ 塑身減重 ]體重85kg練胸肌~
.
[ 運動傷害 ]練胸肌有哪一些方法
.
[ 塑身減重 ]瘦身+練胸肌
.
更多
.其他回答(2)
意見(0)
相關評論(0)
.
001
回答者： 大呆 王 ( 初學者 5 級 )
回答時間： 2011-05-09 21:00:02
[ 檢舉 ]
..該是蛙式比較有效吧！
基本上游泳是一全身運動，但蛙式用胸肌的比率較大。
一個月就要有效的話，該去健身房練。
一個月就要有效的話，除非是不上班，有錢又有閒，最重要是還得有那毅力和一個好教練。
002
回答者： 揆b ... ( 初學者 5 級 )
回答時間： 2011-05-10 00:01:05
[ 檢舉 ]
..你好 蝶式 是使用最多 胸肌 的運動
你也可以練 只練蝶腰 一個月 每天~1小時~1小半 準你蝶出六塊肌來
我當初就是這樣被操出六塊的 不過現在不明顯了 哈哈哈哈
胸肌其實做服地挺身最快拉!!!
每天10下 稱10秒 請慢慢自行網上加
我軍中有比我們晚入的 學弟 自願意 怕體能沒過每天200下
10下最後一下稱10秒 胸肌整個大到不行
可是身高矮到不行比 我夠矮了 他更矮 160左右
參考資料：
自己 1
目前沒有資料 發表意見發表意見字數已達上限，要改成發表評論嗎？. 發表 取消 .資料儲存中
目前沒有資料 我要評論 詩祥 林
你尚未開啟知識+檔案 立刻開啟 登出
.
HOT! 拍賣 | 比基尼 泳鏡 泳褲 .
.相關贊助網站
相關贊助網站
台北市松山水上救生協會
sites.google.com/site
游泳教學推薦！提供免費泳技指導與救生教學，自救也可救人，歡迎線上報名！
sites.google.com/site
找到了－夏拼韓國１５５００含稅
www.sunshinetw.com.tw
賞花購物一次滿足，含愛寶樂園、室內滑雪場、ＪＵＭＰ秀、東大門、新春女人街…等
www.sunshinetw.com.tw
文山運動中心-游泳課程
wssc.cyc.org.tw
藍海鯨游泳學校，成人班、兒童班、銀髮族班，循序漸進教學，泳技突飛猛進！
wssc.cyc.org.tw
最新游泳
發問中
已解決
.中壢哪有游泳訓練班
淡水...游泳教練
世界健身俱樂部~教練合約問題 20點
游泳換氣：如何加強換氣(馬上吸滿)
如何將捷式與蛙式游快?
更多
我練習游泳時會一直倒頭栽該怎麼辦? 發霉的泳鏡怎樣去霉 誰可以給我2011年的兒童夏令營，運動和益智類的 游泳 自由式問題あ 怎樣讓我的腳踢足球的時候變大? 更多 .知識搜尋 ...雅虎資訊 版權所有 (c) 2011 Yahoo! Taiwan. All Rights Reserved. 「本服務設有管理員」
服務條款隱私權政策..知識+ 之問答內容是由參與Yahoo!奇摩知識+ 之網友提供，僅供參考，Yahoo!奇摩不保證其正確性。
...
. |
留言列表
留言列表
