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請問內勁怎麼練出,透過調息的方式. 發問者: 匿名 匿名 ( 初學者 5 級)
發問時間: 2011-04-04 21:41:00
解決時間: 2011-04-19 21:43:06
解答贈點: 20 ( 共有 0 人贊助 )
回答: 4 評論: 0 意見: 10
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0%
.共有 0 人評價.之前有查過太極拳的介紹,俏好看到內勁,說是不限於形的力
當時我並不太了解,直到我發現我的情況後才得知
我個人若想出力,就必須依靠身體驅動,也就是受限於形(身體)
倘若想發勁,卻一直成出力
想了想我發現,應該是我根本沒有內勁才會這樣
所以我想請問,調息應該要如何調才能讓氣枕丹田
(個人未成年,所以有的是時間練。三年小成十年大成小弟還是知道的) 2011-04-06 20:08:53 補充
內勁不侷限於太極拳練出,小弟知道
小弟現在也是自學,對於調息的部份也只會把濁氣排出罷了
所以才會想學
不過看來沒師傅是不行的~
~請問哪兒可以找個教導的對象=ˇ=+
最佳解答網友票選.. 回答者: 玄逸 ( 初學者 5 級 )
回答時間: 2011-04-05 21:42:09
[ 檢舉 ] .
一開始就是由身體(外形)走拳架開始訓練,這是基礎中的基礎,從慢動作開始著手,這過程是一定要經過長期的訓練。
經由長期力量連貫的鍛鍊,個人偶爾能感受到內氣隨著意念而流動,不過出現的次數少到可憐就是了,拳是打一輩子的,如果想拼命追求內勁,也是不實際的。
君子之道,譬如行遠必自邇,譬如登高必自卑。學拳也是一樣,都是一點一滴慢慢所累積。
我目前還沒有聽過有人能省略這部份的練習就能進入到下一階段。
至於氣沉丹田,只要基本的姿勢有到定位就符合氣沉丹田,這部份也是必須自已去慢慢體會,而非自已想出來的。
建議你,找個老師好好學,私下自已好好「練習」並去「思考」,一定會慢慢有所體悟。
參考資料
http://www.taconet.com.tw/chentai 我們的網站 相關詞:
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意見(10)
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001
回答者: sfj ( 大師 1 級 )
代表知識團: 內家拳武術知識團
擅長領域: 稅務 | 武術
回答時間: 2011-04-05 10:16:13
[ 檢舉 ]
..sfj回答如下:
內勁這個功夫,很多人都不相信,尤其是那些[太極拳初學者],
但有些學太極拳已經多年,而且已然成為教練 老師的推廣者,卻猶在質疑內勁的有無,真是太極拳的悲哀.
勁與力,是不同的質量. 力是每個人天生所賦有的;勁則是透過氣的長期修鍊而有為的.
沒有成就內勁,力量再大,也是肌力等等 之類 之屬,所以不能稱之為[發勁],只能說是 [使力].
版大所問,要如何調息才能讓氣沉丹田,這實在不是三言兩與所能道盡的.確實是需要老師的指導.
太極行功心解說:[以心行氣,務令沈著,乃能收斂入骨。]
氣,沉著了,才能收斂入骨 ; 收斂入骨才能匯聚成[勁],
那麼,氣,要如何才能沉著?只能透過真正太極拳鬆柔的以心行氣,以鬆淨完全不着一絲拙力的方式去行功運氣,透過氣的吞吐.蘊蓄.鼓蕩.摺疊.轉換等等訣竅,終而能沉斂入骨,養成內勁.
氣,是可以被守護的,是可以被照顧的,只要好好的守護著它,照顧著它,它就不會亂跑,不會散漫。
氣要如何沉至丹田,練氣首要就是鬆,鬆才能沉,一用拙力,氣就虛浮。沉了,才能凝聚,凝聚了以後,就是守著,不要讓它跑掉。
氣,是靠意念來繫守,守著氣,照顧著氣,好像照顧一個小孩,不能讓小孩丟失,所以就得專心一意的,凝神安靜的,恭恭敬敬的,守護著它,把氣當作寶貝似的看顧,這樣它就會乖乖地安住在神殿丹田中,不失不離,永遠與你同在。
002
回答者: 速定 ( 實習生 5 級 )
擅長領域: 武術 | 連線通訊
回答時間: 2011-04-05 22:27:25
[ 檢舉 ]
..調息與內功不同, 靜坐的內功是運氣的功法並不是調息, 太極拳的調息是配合姿態的伸展與收合與內勁亦不同, 基本上從調息是練不出內勁的, 因為調息練是精神層面, 與打人的內勁是不同的東西.
至於氣沉丹田, 簡單的說就是丹田用力而已, 沒有甚麼了不起, 你有了內勁自然會發現以丹田用力所發的勁力道最大, 同時丹田用力時氣自然聚於丹田.
出力時身體會用力, 這是沒有練到鬆所發生的問題, 練內勁要捨棄先天用力的方式, 因此要從不用力開始, 鬆只是要你少用肌肉的力量, 而改以意念想像在用力, 久之就有氣會隨想像運動, 這就是氣, 然後著力於氣的練習, 就能輕易練出氣勁, 這就是內勁 .
版大要練內勁其實半年可小成, 三年就不錯了, 自於大成, 是沒有底線的, 不要被誤導要練十年才成, 那是練了十年才悟得練的方式, 換個說法是根本練得不對才要那麼久, 武術向來是師父領進門, 修行在個人, 個人體悟才是最重要的部份.
2011-04-05 22:31:03 補充
練內勁並不是只有太極拳才練得出來, 換個說法, 不練太極的拳架也可以練出內勁的.
003
回答者: Eddy178 ( 初學者 5 級 )
回答時間: 2011-04-08 15:04:08
[ 檢舉 ]
..透過自學是練不出內勁的,太極拳的訓練,
除了每日在基本功及拳架上的訓練之外,
更需透過老師在推手中不斷地喂勁及糾正,
才能獲得太極的真地,由著熟而漸悟懂勁。
三年小成,十年大成是在有老師指點的情況下,
若是一個人練習太極練一輩子也練不出來的。
不知道樓主住在那裏,若是在高屏地區,
歡迎你來參觀。你會發現練出內勁並不會太難。
在高雄美術館大樓側邊,鄭教練有在教拳。
詳實講解並示範,可以先來看看,想學時再詢問學費價格。
上課時間:星期六 下午 4點 至 6點
地點:高雄美術館
鄭仲擇 總教練
報名電話0939768310 參考資料:
自已 1
001 意見者: 老悟十一生 ( 專家 1 級 )
擅長領域: 道教 | 台語
發表時間: 2011-04-05 08:50:57
[ 檢舉 ] ..你好
「氣」在太極拳來說是較深的功夫,有老師抓腳抓手都不定能體悟,再說好的教練老師根本沒有時間在知識+跟網友扯,一知半解的回答反而會耽誤人。最好找個老師指導。
林建宏是一位難得的太極拳老師,直接上網連絡或從部落格的連結找較適合你的教練場。
http://tw.myblog.yahoo.com/sstaichi
行動電話:0968-129-809
lch1219@yahoo.com.tw 002 意見者: 永遠的太極拳初學者 ( 實習生 5 級 )
擅長領域: 武術 | 台灣史
發表時間: 2011-04-05 16:31:25
[ 檢舉 ] ..內勁不是「內家拳大師」所說的
只要專心一意的想
就能想出內勁來
...............................................................
必須紮紮實實的
練習並落實..〔以心行氣,以氣運身〕..
才能練出內勁 003 意見者: Eddy178 ( 初學者 5 級 )
發表時間: 2011-04-05 21:29:24
[ 檢舉 ] ..sfj 大講的很好,但是前提要先把「鬆」練出來,
一身的拙力,怎麼可能有內勁。只要能鬆,
搭配上發勁的技巧,自然能發出內勁。
我不知道調息怎麼練出內勁來,
但根據自已及師兄們的經驗,
夠鬆自然就能發出內勁,鬆才是重點。
其實發勁不難,接勁才難啊。 004 意見者: mad ( 實習生 5 級 )
擅長領域: 武術 | 英文
發表時間: 2011-04-06 17:45:25
[ 檢舉 ] ..每個人都能感受自身鬆時體內的變化
最精闢的案例就是憋尿久了衝進廁所解放的那剎那間
那感受如能遍及全身就是整勁了 005 意見者: 老悟十一生 ( 專家 1 級 )
擅長領域: 道教 | 台語
發表時間: 2011-04-06 19:55:15
[ 檢舉 ] ..mad是說:「進去緊緊張張,出來輕輕鬆鬆」嗎?
夭壽爽!哈! 006 意見者: mad ( 實習生 5 級 )
擅長領域: 武術 | 英文
發表時間: 2011-04-08 05:46:50
[ 檢舉 ] ..ㄏ~ㄏ~ㄏ~ ^_^ 007 意見者: mad ( 實習生 5 級 )
擅長領域: 武術 | 英文
發表時間: 2011-04-08 05:52:00
[ 檢舉 ] ..個人再貢獻一死豬理論
舊年代死豬死狗死貓常放水流
過些日子肉腐氣脹整隻豬腫脹堅硬
夭壽臭!哈! 008 意見者: 蒼天翔雲 ( 初學者 5 級 )
發表時間: 2011-04-12 21:14:41
[ 檢舉 ] ..大概是指以[意念]來導氣吧~!意拳都是以想像的方式來練氣。 009 意見者: 小劉 ( 初學者 5 級 )
發表時間: 2011-04-14 22:01:34
[ 檢舉 ] ..太極拳的發勁是 以腳為主 以腰為軸 傳至手發出 以震勁加滲透勁來說 就是 手與肩膀先放鬆 移動重心也就是以跨踩地借地力 轉腰就是扭轉丹田 之後瞬間爆發 而內勁就是意念 將意念放在對手身上與自己身上 放置於對手可看穿攻擊 放置於自己可增加全身協調性 要練內勁的話 可以假設對手在你面前 你以全身協調性為前提 慢慢出拳攻擊 練久就可練出來了 還有震勁加滲透勁 不可亂用 會殺死對手的 祝你成功 加油 010 意見者: 槌子 ( 實習生 5 級 )
擅長領域: 武術 | 求職轉職
發表時間: 2011-04-18 12:24:41
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