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請問一下游泳問題 .. 發問者： 嚴 ( 初學者 4 級)
發問時間： 2010-11-20 18:12:54
解決時間： 2010-11-25 10:14:02
解答贈點： 5 ( 共有 0 人贊助 )
回答： 4 評論： 0 意見： 0
[ 檢舉 ]
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100%
.共有 2 人評價.蛙式可以游50公尺..
自由式游25公尺 就快沒氣了
請問自由式要怎麼游才不會快沒氣
謝謝........ 2010-11-20 18:47:49 補充
有換氣...
最佳解答發問者自選
.. 回答者： SophieW ( 初學者 3 級 )
回答時間： 2010-11-23 08:40:01
[ 檢舉 ] .
自由式有吸一口氣 另一邊划一次後就浮上水面換氣--單側換氣
也有吸一口氣 二邊各划一次後才就浮上水面換氣 --二側輪流換氣
吸一大口氣 (不用刻意股滿腮幫子)
水中用鼻吐氣 (我是頭回到水中後隨著動作 吐二秒左右 就憋著划另一邊直到回到另一邊 頭浮上水面前 你的鼻子吐氣的話 會讓你的頭更輕易的就可浮出水面)
頭要浮上水面前 同時做
1.在腰部左右的手用力往大腿側划
2.二腳交插踢水的時候較用力
3.鼻子吐氣的話
-->>>>增加你的浮力 頭只要側轉 口鼻很容易就自己浮出水面
請看我最愛的萩原智子示範
(她一開始是示範單邊換氣 後來示範二邊輪流換氣 我是二邊輪流換氣 我覺得比單邊換氣好游 且注意她的臉換完氣入水的時候 有吐氣的氣泡 很明顯 頭要浮上水面換氣前也是有吐氣的氣泡)
http://www.youtube.com/watch?v=-VGt_MCDkp8
Good luck
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001
回答者： esh******@kimo.com ( 初學者 5 級 )
回答時間： 2010-11-20 18:15:11
[ 檢舉 ]
..一直
換氣阿
這大家都知道
除你以外 參考資料：
基本常事
002
回答者： Sheep咩咩 ( 初學者 4 級 )
回答時間： 2010-11-20 18:34:31
[ 檢舉 ]
..你會換氣嗎？
你有心臟病或氣喘嗎？
如果有我以上說的病症，你可能要慢慢調適，
對心臟病患者，游泳有時對他們也是劇烈運動，
因人而異啦！如果你對游泳換氣不太行的話，
建議妳多訓練水母漂，還有一個好玩的遊戲，
也可以練習閉氣，這個遊戲多人玩也很好玩，
就是收集硬幣，把它丟到水裡去撿，但不要勉強但不要勉強，沒氣就換氣，慢慢的你換氣就越來越順，自由式的話你一定要把打水練好，第一他游會比較快，第二姿勢比較好看，你一定要換氣，不要一下水就游太猛，這樣會很喘之外，答不到什麼運動效果，也容易受傷，游泳時一定要讓身體放輕鬆，不然也容易喘，再來就是你一定要調整呼吸，西一口氣之後，嘴巴也要充滿空氣，開始由的，時候，在水裡慢慢吐氣，慢慢的你就會抓到規律，你的自由式也會游的不那麼喘了，你試試看囉！
003
回答者： 許教練 ( 初學者 5 級 )
回答時間： 2010-11-20 22:31:35
[ 檢舉 ]
..游泳為一種全身的協調律動,包含韻律呼吸、手部划水及腳部鞭水等單項的的協調.並互相牽連運作,很難一言敝之判斷你的問題.請檢視以下幾個重點:
1.口吸鼻吐:吐多少氣決定能吸多少氣,是否吐太少,以至吸太少?
2.身體側轉角度是否不足,以至轉頭換氣太過急迫,無法從容吸足氣?
3.推水動作是否完整?前方手鑽、後方手推為一對開動作,可幫助身型側轉.
4.左右手動作是否對稱協調?力量平順?速度穩定?路徑形狀相同?
以上幾個重點得在收顎、挺胸、收腹、微翹臀的基本伸展型中檢視! 1
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