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武術.體操.跳高.如何往上跳而不往遠跳. 發問者： 也 龍 ( 初學者 5 級)
發問時間： 2011-01-05 01:21:13
解決時間： 2011-01-15 01:23:06
解答贈點： 24 ( 共有 2 人贊助 )
回答： 2 評論： 0 意見： 0
[ 檢舉 ]
網友正面評價
50%
.共有 2 人評價.我是學競技武術的，
競技武術常常有許多動作需要跳起來拍腳在落地，
可是有跟問題，
我一直以來最大的問題就是跳不高，可是卻都跳很遠，
比如騰空飛腳.側空翻.旋風腳轉體(單腳起跳)這三個動作比較容易往遠跳，
因為前面都有加上助跑(可能兩步到四步的助跑)，
我想問的是到底如何將往遠跳的力量變成往上的力量，
因為助跑跳就會不知不覺得往遠跳很難把力量變成往上，
跳高除了腿部彈跳訓練外，練核心肌力有用嗎?(不是為了打籃球拉竿的話)
2011-01-05 01:35:11 補充
還有拍完腳時(騰空擺蓮轉體.旋風腳轉體)不是都要下壓之後再轉嗎，
不知道為什麼感覺我在空中把腳下壓後，在空中的滯空時間就變短了，
意思就是一下壓感覺整個人就迅速以起被帶下來就會變成很快落地，
誰能告訴我怎麼辦呢?
最佳解答網友票選.. 回答者： sfj ( 大師 1 級 )
代表知識團： 內家拳武術知識團
擅長領域： 稅務 | 武術
回答時間： 2011-01-07 09:58:23
[ 檢舉 ] .
sfj回答如下:
跳高和跳遠,只是跳起時方向的問題,
如果跳的不夠高,滯留在空中的時間就會變短,很快就會落地,
所以無法在騰空跳起的那一剎那,完成應有的動作,
即使勉強完成動作,也感覺很倉促與急迫,使(騰空擺蓮轉體.旋風腳轉體)動作不太完美.
所以在助跑縱跳時,要把握住往高的方向跳,
還有平時要多練腿腰的彈力,這些動作都須依靠彈力,不是以蠻力直撞的.
另外平常要多練站樁,使下盤穩固有力,才能借地使力,
若不會打樁，不會借地之力,就無法彈跳而起,
版大之所以會跳不高而跳得遠,就是不會利用巧力彈跳的關係.
相關詞：
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001
回答者： X李 ( 初學者 5 級 )
回答時間： 2011-01-07 20:40:15
[ 檢舉 ]
..要跳高並不容易
你的彈力夠好了
你應該加強小腿肌和大腿的爆發力
藉由彎曲的原理彈起來
人類能跳的高度有限
160能灌籃就很強了
至於你下壓問題是因為地心引力
主要是落地問題
不要讓腳受傷
盡量去用身體感覺不要訓練多於肌肉
訓練自己常用的爆發力肌肉就好了
要慢慢來別急 1
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