大家可以拜完來試試手氣 反正也是免費的! 點我進入
『亞洲娛樂城』是目前台灣線上遊戲市場中，唯一一款線上真實賭城遊戲。
| police7878978, 你好
你尚未開啟知識+檔案
會員登出, 會員中心
.
服務首頁|服務說明|Yahoo!奇摩.知識+ 首頁
知識分類
電腦網路
科學醫療
煩惱心事
生活資訊
手機通訊
休閒嗜好
視聽娛樂
運動體育
社會人文
商業金融
教育學習 .快問快答
如何做
煩惱
知識團
.我要發問 發表 ..熱門： 豆漿禁忌 姚元浩 租金補助 特殊符號 江蕙 主題 黑心起雲劑！到底有多毒？ 用手機上知識+ .知識搜尋 ...知識+ 首頁> 運動體育> 武術 .分享
分享在我的 Facebook 分享在我的 Plurk 分享在我的即時通 收藏至知識團 加入追蹤 轉寄朋友 友善列印 .知識問題|
如何快速訓練柔軟度. 發問者： 力宏 ( 初學者 5 級)
發問時間： 2011-05-11 05:52:45
解決時間： 2011-05-26 06:03:04
解答贈點： 10 ( 共有 0 人贊助 )
回答： 5 評論： 0 意見： 2
[ 檢舉 ]
網友正面評價
67%
.共有 3 人評價.如何快速訓練柔軟度 越快越好 最好1個禮拜內 要可以劈腿 等等 怎摸困難都沒關西 越快越好
最佳解答網友票選.. 回答者： kookoo ( 實習生 5 級 )
擅長領域： 武術 | 單戀
回答時間： 2011-05-11 20:08:09
[ 檢舉 ] .年齡是很大的關鍵!
前劈&側劈(一字劈)
前劈:
先熱身~放鬆~先壓一腳
(將一隻腳平放在檯面成90度,面朝腳;再往前往返壓身)
側劈:
先熱身~放鬆~先壓一邊
(將一隻腳平放在檯面成90度,面朝前;再傾斜往返壓)
不要急~不要太強烈壓制,以免韌帶受傷,造成永久傷害!!
參考資料
詠春 相關詞：
柔軟度訓練,增加柔軟度,如何訓練柔軟度,柔軟度的重要性,練柔軟度,柔軟度好處,柔軟度指標,柔軟度運動,柔軟度差,何謂柔軟度[ 快速連結 ] 其它回答( 4 ) | 意見( 2 ) | 評論( 0 )
.發表你的評價
你的評價 發表評價： 正面 普通 負面
評價內容： 發表 取消
.
分享
分享在我的 Facebook 分享在我的 Plurk 分享在我的即時通 收藏至知識團 加入追蹤 轉寄朋友 友善列印 .刊登贊助網站相關贊助網站
學武術 找白雁氣功就對了
www.e-qi.com.tw
大雁功、回春功、靈動功等各式延年益壽、活絡氣血氣功教學，讓你身手矯健很勇健！
www.e-qi.com.tw
雙霸實業開發 - 武術用品
www.wacoku.com
頂級武術練習用具，國際保證，專業訓練、學校社團聰明選擇，網路訂購9折優惠中。
www.wacoku.com
九九神功 - 全真氣功
www.99.org.tw
九九神功創辨人主持，歷史悠久世界馳名、百年傳家科學印證，是男性健康最佳途徑。
www.99.org.tw
一心劍道場
www.isin.url.tw
本館師資群均長年固定赴日進修鑽研劍道，從基礎禮儀到劍法均為道地日本傳統劍。
www.isin.url.tw
熱門關鍵字
.相關問答
[ 美國職棒 ]如何增加手臂,身體柔軟度
.
[ 舞蹈 ]快速訓練柔軟度
.
[ 運動傷害 ]柔軟度要如何變好呢?柔軟度要如何變好呢?
.
[ 其他 ]何謂柔軟度？
.
[ 其他 ]影響柔軟度的因素？
.
[ 其他 ]柔軟度=或≠彈跳力
.
更多
.其他回答(4)
意見(2)
相關評論(0)
.
001
回答者： 大呆 王 ( 初學者 5 級 )
回答時間： 2011-05-11 14:13:43
[ 檢舉 ]
..台上一分鐘，台下十年功。
柔軟度這是練武基本功之一，所謂的基本功，就是怎麼練它還有進步空間。也就是說沒有快速方式，老師在旁盯會進步一點，其他最重要還是得靠自己平時苦練。
一個星期會劈腿？很多人十年都還練不到開腿。
也許只有周星馳能有這道行，但也得有包租婆給他包藥耶。
002
回答者： 耀龍 周 ( 初學者 5 級 )
回答時間： 2011-05-11 18:51:12
[ 檢舉 ]
..一個星期內從不能劈腿到會劈腿這是很困難的，
第一:要看你的年紀多大了
第二:要看你的柔軟程度如何
練習柔軟度不能硬拉，會拉傷，在嚴重點可能還會不能走路，
所以不能一直拉一直拉苦練硬練，
拉筋是要有方法的，
我個人雖然拉的時間也很短，
但是起碼也有一個月左右，
可是我那時年紀比較輕，
也是有差的，
所以要看你自己的程度，
你這樣發問沒人能夠告訴你如何在一星期內讓你劈腿，
我是聽說喝醋有效，
但是還是按照規局來拉比較實在@@
003
回答者： 碩士 ( 初學者 5 級 )
回答時間： 2011-05-14 16:08:40
[ 檢舉 ]
..前後的劈腿!只要努力一定可以!左有兩側的劈腿!由於每個人的髖關節不同!在一定年齡後會定型!所以一定年齡後不是每個人兩側的劈腿都可以的。
再者!要在一個禮拜內成功!除了年紀很小之外，還要忍受每天撕裂傷的痛，這樣就成功了!
參考資料：
過來人
004
回答者： 芸馨 溫 ( 初學者 5 級 )
回答時間： 2011-05-14 20:16:12
[ 檢舉 ]
..柔軟度
是不可能再一星期練成一字劈
通常要從小拉筋
對不起我未能幫上忙
1
001 意見者： 馬英九 ( 研究生 5 級 )
擅長領域： 心理學 | 武術
發表時間： 2011-05-11 16:50:39
[ 檢舉 ] ..這位仁兄您好..
我現在大腿內側 黑青了一大片....
看到你的發問.. 我心理還滿高興的 因為又有人要跟我一樣了
受傷了反而要休息 更慢............. 002 意見者： 蒼天翔雲 ( 初學者 5 級 )
發表時間： 2011-05-13 12:18:48
[ 檢舉 ] ..拉筋本來就不能勉強硬拉，不然只要靭帶一拉傷，就再也不能拉筋了！ 1 發表意見發表意見字數已達上限，要改成發表評論嗎？. 發表 取消 .資料儲存中
目前沒有資料 我要評論 詩祥 林
你尚未開啟知識+檔案 立刻開啟 登出
.
相關贊助網站
相關贊助網站
購物優惠券 三折
www.groupon.com.tw
想省錢加入Groupon就沒錯 Groupon給您不可置信的折扣價
www.groupon.com.tw
文大推廣部-生活養生課程
www.sce.pccu.edu.tw
讓太極靜心、八段錦與達摩易筋經等養生氣功調理身心，打造健康的人生
www.sce.pccu.edu.tw
BH必艾奇精選運動器材
www.i-bh.com.tw
跑步機、飛輪車與健身車等，全系列健身器材，在家也能輕鬆運動，常保健康活力！
www.i-bh.com.tw
喬山-專業運動健身器材
www.johnsonfitness.com/tw
運動不用人擠人，在家也能輕鬆練！全球頂尖健身器材品牌，商品2年保固免費維修！
www.johnsonfitness.com/tw
全揚運動用品-撞球用品專賣
biliardcue.xxking.com
成立23年，撞球用品專賣，球竿、球台等配件應有盡有，位於板橋，歡迎洽詢。
biliardcue.xxking.com
運動-多元智能兒童夏令營
www.eliteweb.com.tw
別讓孩子，變成下一個阿宅！6大營區，體育、學習並重，讓孩子培養高度運動能力！
www.eliteweb.com.tw
最新武術
發問中
已解決
.關於讓拳頭變硬的方法
如何訓練空手道的體能
WWE的一些問題
更多
哪個地方有拳館? 花蓮亞威健身中心的消費是如何計算呢? 更多 .知識搜尋 ...雅虎資訊 版權所有 (c) 2011 Yahoo! Taiwan. All Rights Reserved. 「本服務設有管理員」
服務條款隱私權政策..知識+ 之問答內容是由參與Yahoo!奇摩知識+ 之網友提供，僅供參考，Yahoo!奇摩不保證其正確性。
...
. |
留言列表
留言列表
