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如何防範溺水~15點,請說明清楚. 發問者: 小維 ( 初學者 5 級)
發問時間: 2006-08-15 14:14:58
解決時間: 2006-08-23 15:56:19
解答贈點: 15 ( 共有 0 人贊助 )
回答: 6 評論: 0 意見: 0
[ 檢舉 ]
網友正面評價
100%
.共有 3 人評價.我的小孩最近要去學游泳,我很怕他出事,天下父母心嘛,要如何防範溺水呢?
我想先讓我的小孩看看,之後再讓他去學游泳。
請問要如何防範溺水呢?請提供多一點資料,謝謝。
或試舉幾個例子,指導我的小孩如何防範溺水
最佳解答網友票選.. 回答者: 隨風 ( 初學者 5 級 )
回答時間: 2006-08-15 14:20:12
[ 檢舉 ] .要如何預防再游泳時抽筋,最重要的就是熱身操以及讓身體逐步適應水溫變化,這是由於當身體的體溫和外界的溫度,相差7度以上,而且是突然接觸時,就經常會造成抽筋。
此外,洗三溫暖時也很容易造成抽筋,這主要是身體因為大量的流汗,而只有喝水,容易造成體內鉀鈉不平衡,進而引起抽筋的現象;在生理平衡上,鉀的作用是使肌肉收縮,而鈉是放鬆,如果身體缺鈉,那肌肉只有收縮,所以才會造成抽筋。
當然,如果運動過度也會造成抽筋,其中以籃球、排球、網球等,需要長時間移動、跳躍等動作的運動項目最常見,當身體出現抽筋現象時,也就是身體在告訴我們已經運動過量,這時就要適當的休息與治療,千萬不要在逞強,以免對肌肉造成過度傷害。
當腿度抽筋時,第一個動作就是馬上休息,並將抽筋的腿部伸直(勿讓膝蓋彎曲),將腳板往自己身體方向下壓,然後可以使用運動噴劑或藥膏讓腿部肌肉鬆弛,並用雙手按摩抽筋部位,如果自己怕痛,可以請別人代勞,記得一定要按摩有疼痛感才算有效,如果旁邊無人可以幫忙,則可以將雙手撐住牆壁,腳跟不離地感覺小腿筋有被拉直的感覺,進行幾分鐘後,再放鬆按摩腿部肌肉。
其他如手臂抽筋時,必須將之輕輕拉直;腹部抽筋時,輕輕把腹部墊高拉直腹肌;若是大腿前面抽筋,最簡單的可以採取蹲姿,或可輕輕將手腕放在膝蓋後方,將腿往後彎曲,使大腿前面抽筋拉直,最簡單就是蹲下。
至於如何防範抽筋,最簡單的就是在運動前的熱身操及動後操中,加強「拉筋」的動作,此外,運動當中,補充水份之同時,能補充鈉(鹽份)以及電解水,使體內鉀鈉平衡,飲用運動飲料是能同時補充鈉及電解水之外,又能讓胃腸的迅速吸收水份,減輕胃腸的重量負擔。
其次是適當而漸進的運動,抽筋就是身體在警告我們,目前的運動量己超過身體負擔,也就是說平時的運動量不夠,還要多加鍜練。
水上安全自救法
.....
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一般溺水的原因,經過分析有兩個主要原因:一為臨事慌張,一為筋疲力竭而下沈。在溺水事件中,並非都要求助於他人,有些情形可以設法自救,無論會不會游泳,都應該學會下列幾種自救方法,以便萬一溺水時,能設法自救。
1. 踩水︰
又稱立泳,是最基本實用的自救方法。在水中溺水後第一個反應就是踩水,由於踩水可以得到休息,鎮靜下來。
踩水時以腰為軸,以下肢動作為主;頭部出水面,雙手由胸前向兩側撥水,雙腳若以蛙式蹬夾腿動作者稱蛙式踩水。會蛙泳的人,很容易學會蛙式踩水。在踩水各種方法中,以此法最實用。用剪腿式踩水亦可,踩水時,動作要協調一致,身體放鬆,如此才能自然省力。
2. 水母漂:
人體比重與水相近,因此,只要吸點氣,身體很容易浮起來,水母漂就是利用此原理。其方法為吸氣後,身體放鬆,讓其自然漂浮,水母漂姿勢有二:一為雙手下垂,二為雙手抱膝,使背部露出水面如龜狀,漂浮一段時間後,再抬頭吸氣,如此持續動作,可使身體得到休息。在水面上漂浮以待援。
3. 仰漂:
仰漂也是利用人體比重與水相近之原理,吸氣後,身體後仰,使身體漂浮於水面。
仰漂的方法:深吸一口氣後,頭後後仰,雙手向兩邊成大字形,掌心向上;若還浮不起來,則雙手再慢慢向頭部交握,以加重背部重力,較易浮起。由於每個人身體構造不同,試做一種姿勢仰漂,如不成功則可改其它方式試試。仰漂依姿勢不同可分為大字漂、水平漂、仰漂、十字漂、垂直漂等。做一段時間後,利用瞬間換氣。
4. 水中浮具製作:
當你著衣掉入水中,若離岸很遠,必須游一段距離才上岸,則應把衣服脫掉,以便游泳。脫衣時,先吸一口氣作水母狀,用雙手解開鞋帶,脫去鞋子,再脫長褲,最後脫上衣。衣服脫掉,可用於製成浮具。
以長褲之應用為例︰
將脫下之長褲、褲管紮緊,釦子扣好,雙手將褲管由頭後方向前拋擲以充氣,雙手抓住褲頭,將此充氣之長褲管各夾於腋下,如此,這條充滿空氣之長褲猶如救生圈,可用於救生。
總而言之,當水上意外發生時,首先要求鎮定,勿驚慌失措;斟酌當時情形,隨機應變,先設法自救,真正無法自救時,再求救於他人。
參考資料
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001
回答者: 昀哥 ( 初學者 5 級 )
回答時間: 2006-08-15 14:19:29
[ 檢舉 ]
..掉到水裡時應該雙手抱腳.
身體縮成一團.身體可以往水上浮起來!
用水母飄...............等!
祝你全家平安!!!!!!
參考資料:
去問游泳教練!!!!
002
回答者: ㄚ棨 ( 專家 1 級 )
回答時間: 2006-08-15 14:24:37
[ 檢舉 ]
..基本上...學游泳就是要先學不要溺水...也就是在水中浮起來...不然怎麼游的起來...一開始教練就會教水母飄了...學的好就不可能會溺水了...
既然是學游泳..就會有教練在...泳池也會有救生員...那就很安全啦...又不是自己跑去海邊玩水...不必害怕溺水吧
天下父母親是沒錯...但是小孩子學東西本來就是這樣...學騎腳踏車或學溜冰不摔個幾次是不可能學會的...學游泳不喝幾口水也不可能學的會...父母親只要多鼓勵小孩子去面對失敗...學著學著就會了...既然有教練教..又是在泳池有救生員...不可能會溺水的啦
參考資料:
這位媽媽您多慮了
003
回答者: 經過CAS認證㊣ㄚˇ噗﹏牛a﹋× ( 初學者 5 級 )
回答時間: 2006-08-15 17:33:21
[ 檢舉 ]
..下水前
注意水是否適合小孩的身高
還要記得坐熱身運動 以防抽筋
學游泳之前
教練通常會教"水中站立"
讓小朋友習慣在水裡走路((比較不會重心不穩
上課的時候
請勿離開教練的視線
如果是團體班
教練不可能把每個學生顧的很好
所以要告訴小朋友
不要擅自離開教練身邊
最後
通常已經不怕水的小朋友
看到水都很愛跳下去
所以要提醒小朋友 哪池可以去 哪池不可以
ps水母漂很重要 教練會在小孩初學的時候教導
請小朋友一定要會,, 這是自救裡最重要的方法
7月份就有小孩翰大人在海邊溺水
該位小孩獲救 而大人不幸喪命
就因為小孩會水母漂 ...而獲救.... |