有夢最美

吃飽沒? 是以前的人看到朋友或鄰居會講的話。但現在人吃的都很好卻不健康了。
原因有很多，不外乎就是不愛運動，愛吃高膽固醇的食物...等等。
隨著人的壽命增長，癌症跟疾病的發生率也都提高了很多。 所以吃飽已經不是那麼重要，而是要怎樣吃才會健康。

地球在最初只是一個火星球體，經過數億年的燃燒以後，地球上出現了雲，雲遍佈了四處，覆蓋著氣體。
這其中含有甲烷、水蒸氣、氨等，伴隨著豪雨，雷電交加。地球上下了大雨，形成了河川和海。接著，地球逐漸地冷卻。在這種現象下，海水中所含的氨基丙酸和氨基醋酸等氨基酸與乳酸的氧侵入。由於太陽的照射，才從其中得到能源，使氨基丙酸這類的氨基酸成為有機酸的液體，結果在一連串的反應下，原始的有機酸發展成為核酸。
地球上的物質進行有生命的無氧呼吸，於是產生原始的生命體，並進化製造光合作用，形成生命。這些生命在進行數年的光合作用後，就利用檸檬酸和氧氣使動物的生命宣告誕生。
這些生命具備了核酸，另一方面，也在良好的環境裡記憶傳達情報的遺傳因子。在生命之源的海中，具有有機酸反應的液體，是一種循環的現象，現在的動物也因而具備檸檬酸的基礎。

檸檬酸與新陳代謝- - - - - - - - 查看詳細
檸檬酸週期循環- - - - - - - - - 查看詳細
檸檬酸與醋的差別- - - - - - - - 查看詳細
檸檬酸與一般相關人成人病- - - - 查看詳細
檸檬酸的包裝- - - - - - - - - - 查看詳細
檸檬酸的成分分析- - - - - - - - 查看詳細
檸檬酸的食用方法- - - - - - - - 查看詳細

利用檸檬酸降低結石的機會
成醫：成大醫院/中央社：2009.03.30
(中央社記者張榮祥台南市 30 日電 )很多人利用檸檬酸清除熱水壺的茶垢，成大醫院表示，將檸檬酸運用在人體上，也有降低結石生成的效果，但檸檬酸只是打擊結石的「幫手」，若是有結石阻塞，還是得評估治療。
成大醫院泌尿部醫師林佩瑜指出，檸檬酸用熱水煮沸，讓檸檬酸拆散造成茶垢沉澱的碳酸鈣分子，且結合成水中溶解度很高的檸檬酸鈣後，再把熱水倒掉，茶垢就不見了。人體泌尿系統的結石有鈣的成分，利用檸檬酸也有降低結石生成的效果，但必須全天候穩定尿中檸檬酸的排出量才行。
林佩瑜表示，市面上使用的藥物「檸檬酸鉀」，是經過設計可以緩慢釋放，除讓尿液中草酸鈣不易結晶外，也能把尿液中的鈣離子抓住，降低結石成分的濃度，減少結石的產生。
適合使用檸檬酸促進排石及結石的對象，包括：接受體外震波的結石患者，術後服用或可幫助結石排除；多發性小結石患者，服用後可能減少結石體積，易於排出；有結石體質或結石病史的患者，也能服用預防。
不過，最天然預防結石的方法還是多喝開水，林佩瑜說，腎功能正常的人，1天飲水量要維持至少2000cc，才能使身體水分循環正常，產生足夠的尿量，結石機會就會減小。

身體缺氧 慢性病跟著來
【中國時報 陳旻苹/台北報導】2008.07.09
每天頻打呵欠、心情煩悶、長吁短嘆、忘東忘西? 你可能已經慢性缺氧了!!
中醫內科醫學會祕書長王剴鏘醫師指出，衛生署發布國人的十大死因都與慢性缺氧息息相關，長期處於慢性缺氧狀態，等於讓自己暴露在生命危險當中，而毫無警覺。
王剴鏘說，很多人被工作壓得喘不過氣來，都以為是疲勞或壓力大而引起，卻輕忽這些都是「慢性缺氧」常見症狀。他引述104人力銀行「上班族身心健康」調查指出，上班族有58.2%每天都感到疲勞、57.6%感到腰酸背痛、45.5%常常打呵欠想睡覺，甚至引發頭痛、眼睛痛等身體不適現象。
一般民眾普遍認為「氧」或「呼吸」是很自然的事，卻未警覺到環境汙染、工作壓力與緊張生活、缺乏運動，都會使人處於慢性缺氧狀態，引發慢性疾病。 

抗氧化能力弱 癌症年輕化
王剴鏘表示，台灣慢性疾病及癌症有年輕化趨勢，多因體內缺氧所致，自由基亂竄，抗氧化能力減弱，輕微的會頻打呵欠，或出現注意力下降、記憶力減退現象；嚴重的細胞缺氧，則會造成疾病，例如：高血壓、心肌梗塞甚至癌症。
他指出，當細胞缺氧時會引起ATP（三磷酸腺苷）缺乏，細胞如果ATP不足，血液及細胞液內的鈉鉀平衡會發生改變，減弱細胞和血液的「電場」，導致礦物質「流出」到細胞周圍，體液和血液會開始所謂的「礦物質沉澱」。如果發生在關節就會有關節炎、在眼睛發生就會產生白內障、在動脈就會有動脈硬化，如果在肌肉周圍，會引發痙攣或反應遲鈍。
十大死因與慢性缺氧關聯也很大，王剴鏘表示，缺氧使細胞癌化而易致癌症。心臟衰竭產生循環障礙，造成組織缺氧引發全身性的功能障礙，進一步造成心臟衰竭及血管硬化，尤其中風後長期臥床，使心肺功能下降而缺氧，是致命的重要原因。慢性缺氧也會造成組織水腫，而引起高血壓。
在糖尿病方面，缺氧會傷害胰臟功能加重併發症。還會增加憂鬱症的負面能量，焦慮症則會增加氧氣的消耗、惡化缺氧狀態，增加自殺機率。 

3要1少 建立補氧新觀念
醫師呼籲民眾，正確建立「3要1少」的補氧新觀念。
1、要睡眠充足，每天睡飽8小時，讓身體休息。
2、要有足夠運動時間，每天運動最少30分鐘。
3、要飲食均衡，建立每日5蔬果的飲食習慣，尤其愈鮮艷的蔬果、所含抗氧化物質愈多，例如花椰菜、甘藍菜、核桃、柿子、梨子、草莓等。
4、為居住環境少汙染。

測試缺氧 先做運動
自己是否缺氧其實是可辨別的，王剴鏘說，如果運動後有改善，表示平時恐怕是慢性缺氧；如果運動後更累，有可能是慢性疲勞症候群，累積半年便會產生疾病。慢性疾病會在挑戰狀態下出現症狀，如：爬樓梯或爬山時胸悶。了解是否缺氧，也可以抽血方式來檢驗。
慢性病患若想健身，可緩慢從事有氧運動，一方面耗氧也能同時攝取氧，但應避免無氧運動，如：百米衝刺、舉重、短時間快速寫字或快速爬樓梯。而在過冷的冷氣房中，也會消耗人體內氧氣。
身體缺氧 慢性病跟著來。

檸檬酸錠 食用方便 容易吞食 對使用者是一項最佳選擇!!

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請常食用含有檸檬酸之蔬果或高品質檸檬酸錠有益於檸檬酸之周期循環(TCA cycle)促進ATP（三磷酸腺苷）之順利進行，加速體內新陳代謝、快速改善疲勞)